**章 微習慣：成就卓越自我管理的法則 — 001

微習慣是什么 — 002

微習慣的力量無比巨大 — 004

成功的習慣重在培養 — 005

卓越是一種習慣，平庸也是一種習慣 — 008

第二章 成功微習慣：每天進步一點點的無負擔自律策略 — 011

不為失敗找借口 — 012

??珍惜每一分鐘 — 016

每天學一點東西 — 018

相信你自己 — 021

不浪費每一分錢 — 024

??獨立自主的習慣 — 027

培養不輕言放棄的習慣 — 029

????耐得住寂寞 — 031

每天自省5分鐘 — 032

第三章 工作微習慣：做好每一件小事的職場精進法 — 037

堅持記好工作日記 — 038

對重要文件和檔案做備份 — 040

比別人多做一點 — 043

??勇于承認錯誤 — 045

從不忽視關鍵細節 — 048

不公開批評他人 — 052

不占公司的小便宜 — 054

????每天補充專業知識 — 057

??提高工作效率從整理辦公桌開始 — 060

????只要還能堅持上班就不請假 — 063

第四章 社交微習慣：管好自己贏得別人的交際小技巧 — 067

換位思考 — 068

積極傾聽 — 070

與人為善 — 074

善于發現別人的優點 — 076

??贊美的習慣 — 080

善于用語言技巧建立融洽的人際關系 — 084

??在任何時候都留有余地 — 086

只能修正自己，不能修正別人 — 090

第五章 思考微習慣：大處著眼小處著手的精準思維 — 095

先找靶心后射擊 — 096

抓住問題的關鍵點 — 099

????在變化中化解問題 — 101

用吃牛排的方式解決問題 — 105

把問題消滅在萌芽狀態 — 107

扔掉“可是”這個借口 — 110

??拒絕說“辦不到” — 113

“此路不通”就換方法 — 116

遇事別鉆“牛角尖” — 118

第六章 時間微習慣：高效利用每一點腦力的時間整理術 — 121

守時 — 122

做個零碎時間的“焊接工” — 124

擠出時間的“油水” — 128

??找到躲在角落里的時間 — 129

抓住閑暇時光 — 131

去行動吧！不要再拖延了 — 133

??一次做好一件事 — 136

??運用20/80法則 — 139

充分利用好你的*佳時間 — 144

用好“神奇的三小時” — 147

第七章 情緒微習慣：輕松擺脫負面小情緒的情商養成法 — 151

??將嫉妒轉化為動力 — 152

不陷入憂慮的沼澤地 — 158

??不被回憶所控制 — 161

正確對待壓力 — 164

永不抱怨 — 166

用運動來驅散心頭的郁悶 — 171

情緒低落時不妨假裝一下快樂 — 173

用幽默和微笑來戰勝不良情緒 — 176

不生氣等于消除壞情緒的源頭 — 178

感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下 — 180

第八章 禮儀微習慣：舉手投足盡顯風度的行為細節 — 183

??舉手投足都會影響你的社交效果 — 184

站立如松，行動如風 — 185

????坐姿從容淡定，臥姿優雅大方 — 189

從掌心開始你們的交流——握手 — 192

交換名片是繼續聯系的紐帶 — 196

??日常溝通禮儀規范 — 199

得體地問候為你賺分 — 202

通過電話傳遞你的彬彬禮儀 — 204

電話禮儀應注意的五個事項 — 208

????魅力禮儀養成四法則 — 211

身送七步，不可忘記的商務禮儀 — 213

??別讓小細節毀了你的形象 — 216

第九章 生活微習慣：讓生活更有儀式感和節奏感的日常小竅門 — 219

大多數疾病和生活方式有關 — 220

養成運動的好習慣 — 223

只吃健康的食物 — 225

擁有良好的睡眠 — 227

主動一些，不要等累了再休息 — 230

別向生物鐘下“戰書” — 231

杜絕壞的生活習慣 — 233

每天抽點時間，獨自去散步 — 236

睡前喝一杯濃香的牛奶 — 238

養一盆綠色植物，把自然請進室內 — 239

選擇一天只吃水果，給身體排排毒 — 241