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健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

包郵 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

出版社:北京科學技術出版社出版時間:2018-04-01
開本: 32開 頁數: 341
讀者評分:4.8分4條評論
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健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略 版權信息

  • ISBN:9787530493885
  • 條形碼:9787530493885 ; 978-7-5304-9388-5
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略 本書特色

本書作者克里斯蒂安•馮•勒費爾霍爾茨博士是一名醫生和營養學家,多年來也積極進行力量訓練和對抗性體育運動。他以德國式的嚴謹科學方法,深入剖析了七大基本營養素對運動者的重要意義。系統地呈現了現代營養學在力量訓練領域的*研究成果,能夠幫助運動者的運動效能獲得決定性提升:使運動者增肌效果更加顯著,減脂效果立竿見影,運動成績實現飛躍性突破。這是一部真正科學的營養著作,在德國出版以來,再版10次,暢銷9年,被奉為運動營養領域的奠基之作。

健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略 內容簡介

★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。
★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。
★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。

健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略 目錄

1. 水鹽平衡2. 碳水化合物3. 脂肪和類脂——生命必需的化合物家族4. 燃脂運動5. 蛋白質——生命的基石6. 健身運動中的能量平衡7. 健身與日常飲食8. 維生素、常量元素、微量元素與力量訓練者的免疫系統
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健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略 作者簡介

克里斯蒂安•馮•勒費爾霍爾茨耶拿弗里德里希•席勒大學(Friedrich-Schiller-Universität Jena)醫學博士、研究員,德國波茨坦飲食營養研究所(DIfE)研究員。擁有20多年的健身經歷,進行過啞鈴、跑步、自行車、游泳訓練以及多年的搏擊訓練。

商品評論(4條)
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