**章 生氣是毒藥，忍耐不住會誤大事 憤怒傷人又害己 // 2 怒氣沖沖，傷神又傷身 // 3 學學自我保護性的制怒方法 // 5 小不忍則亂大謀 // 7 沖動發火是失敗的禍根 // 10 在憤怒的時候試著轉移注意力 // 12 在動怒時，要學會適度宣泄 // 15 越憤怒越要保持冷靜 // 17 給怒火裝個“閘門” // 19 在憤怒時不要做任何決定 // 22 別讓憤怒蒙蔽你的雙眼 // 25 忍一時之氣，免百日之憂 // 28 切莫感情用事 // 31 憤怒不能隨心所欲 // 32 第二章 以和氣對火氣，路會越走越寬 幽默是化解憤怒的利器 // 36 用自嘲來化解憤怒 // 38 面對批評，保持冷靜 // 40 不拿別人的錯誤來懲罰自己 // 43 學會應付“難以相處”的人 // 45 溝通比生氣更能解決問題 // 47 和平相處是一門藝術 // 51 寬容和忍讓是安身立命的“護身符” // 54 遇謗不辯，沉默即寬容 // 56 坦然面對流言蜚語 // 57 第三章 心境豁達寬容者更受歡迎 好脾氣能帶來好運氣 // 62 善良的人有好運 // 64 寬容待人者有后福 // 67 要敢于承認自己的不足 // 69 得饒人處且饒人 // 72 學會原諒他人的錯誤 // 74 多一些理解，少一點抱怨 // 77 要給別人留有余地 // 79 包容別人就是包容自己 // 82 第四章 學會調節情緒，活出別樣人生 做自己情緒的主人 // 86 讓壞情緒得到正確宣泄 // 88 時常微笑的你是*好的你 // 91 用微笑來面對生活 // 94 沒有好心情，干什么都不行 // 96 謹防壞情緒的連鎖反應 // 98 心態的改變，就是命運的改變 // 100 “退”即是“進”，“舍”就是“得” // 103 批評是無價的收獲 // 105 你的態度決定你的心情 // 108 遠離忌妒的怒火 // 110 該妥協時就妥協 // 112 折磨你的人是你的新鮮空氣 // 114 第五章 忍者無敵，忍耐是成功路上的必修課 諷刺為難擊不垮高度自制者 // 118 學會把打擊變為動力 // 120 努力化解怨恨，讓生活豐富多彩 // 122 面對譏諷不怒不氣 // 124 為小事生氣，是浪費生命 // 125 對自己說“不要緊” // 128 牢騷滿腹者難以成功 // 131 第六章 生氣不如爭氣，行動是*好的反擊 愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭氣 // 136 埋頭做事，才能有所作為 // 138 試著把阻力變成動力 // 140 智者不與人斗氣 // 143 與其改變別人，不如改變自己 // 144 反擊別人不如充實自己 // 147