**章 在麻木的世界里，高敏感地活 是未雨綢繆，還是杞人憂天 別和自己過不去 有些地方“馬虎”一點 不要給心中那些計較的魔鬼機會 爭論是世界上優選的空耗 不必追求每個人的滿意 第二章 停止內耗，做一個適度的“妥協主義”者 與其相互傷害，不如送他一輪明月 管不住別人的嘴，但可以管住自己的心 勇敢承認自己的不完美 你沒有成功，和你不是“富二代”沒關系 你抱怨的不是選擇，而是選擇錯了 怎么走都覺得不對的時候，試試走心 第三章 心靈療愈的關鍵是愛自己 自卑沒什么，因為你可以補償 忠于什么都不如忠于自己重要 給自己發個獎杯 認識一位精通世故的長輩，請他做顧問 勇敢的靈魂*美麗 請享受這無法回避的痛苦 負面思考是給自己找麻煩 第四章 根本不必敏感，該求人時就求人 無須患得患失，該求助時就求助 遇到難處時要會求人，不用“不好意思” 如果被拒絕，先檢討下自己 想辦法成為“自己人” “厚著臉皮”有時很管用 遵守“投之以桃，報之以李”的交際原則 第五章 正確地表達情緒，控制內心的災難小劇場 將壓抑“說”出體外 如果需要就哭出來 借助想象轉移注意力 想好事，好事才會降臨 減少猜疑，才能遠離禍患 很多負面情緒都源自我們的“童年陰影” 第六章 高敏感族的斷舍離 不委屈自己，也不傷害別人 你是不是經常討好他人？ 成就感和尊嚴，給你拒絕的快樂 不答應無法兌現的事 “口是心非”只會讓你很廉價 借錢要三思，寧可“先小人后君子” 肢體語言也可以說“不” 第七章 學會果斷，停止糾結 優柔寡斷是人生優選的難題 別想太多，敲門就進去 拖延是對生命的揮霍 成長，就是一場冒險的旅程 你需要的不是別人的意見，而是自己的信任 明天的自己比今天更優秀 第八章 敏感不是缺陷——與過去和解，與自己和解 放下執念，學會變通 有些事情必須“半途而廢” 有時“執著”只是一種固執 為自己活，而不是活給別人看 世上本無事，庸人自擾之 見好就收，順其自然 心若虛空，便能包容萬有 第九章 與其過度思考未來，不如努力做好當下 別將思想過度耗費在遙遠的未來 真正愛自己，相信自己 坦白說出你的“玻璃心” 一切都是*好的安排 無論遇到什么境況，都讓心安定下來 多為他人著想，心就多一點空間 原諒自己，逃出“心獄”的監禁