飲食新風潮—全植物飲食介紹

建立天然植物食材庫

日常儲存收納食材的方法

快速制作全植碗

自制全植物飲食基本食材

春

食事

全植飯團

血橙蔬果杯

春之蔬

腌小筍

春花血橙沙拉

小土豆藜麥沙拉

芝麻菜豆子沙拉

涼拌蘆筍

蘆筍活力沙拉

炸春菜

枸杞葉蠶豆泥佐面包條

春菜餃子

烤春卷配生菜葡萄干油醋汁沙拉

菠菜全植松餅

香椿全麥薄餅

槐花全麥餅

蠶豆松茸意面

春筍蔥油蕎麥面

水芹菜羊肚菌湯面

豌豆尖煮鮮米粉

鮮豌豆散壽司飯

春蔬全植拌飯佐青椒天貝醬

香烤抱子甘藍全植碗

夏

食事

全植酸辣粉絲

夏之蔬

生姜薄荷醬汁漬藕尖

小扁豆咖喱茄子

紫蘇葉茄子天貝卷

大青椒蔬菜杯

玉米藜麥沙拉

番茄迷迭香沙拉

南瓜葉包藜麥飯

玉米蔬食碗

茄子土豆三明治

雙茄紅醬辣意面

烤四季豆全植螺旋意面

毛豆全植意面

小扁豆醬汁拌面

彩虹松餅

羽衣甘藍卷餅

天貝全植碗

青豆香菇糙米飯團全植碗

開始享受“果蔬盛宴”吧

番石榴牛油果沙拉

菠蘿蘆筍沙拉

牛油果小黃瓜沙拉

芒果羅勒沙拉

杏子沙拉

黃桃沙拉

夏日果昔能量碗

秋

食事

橘子全植奶酪

肉桂植物奶茶

石榴黑巧克力

秋之蔬

鷹嘴豆丸

牛油果南瓜花卷

香菇釀小扁豆

南瓜泥藕夾

無花果沙拉佐桂花油醋汁

石榴莓果全植沙拉

西柚牛油果沙拉

豆皮卷佐香菜辣醋醬汁

茼蒿泥配炸物

秋蔬果散壽司飯

桂花柿子餅

南瓜全植蛋糕

紅薯壽司

菠菜牛油果意面

照燒桃膠全植碗

紅薯全植碗佐羅勒全植沙拉醬

羊棲菜藕片全植碗

腰果香菇糙米飯團全植碗

椰子油貝貝南瓜全植碗

豆腐香菇排全植碗

冬

食事

草莓豆腐時蔬串串

紅薯小扁豆泥紅椒杯

冬日時蔬佐鷹嘴豆泥開心果醬

冬之蔬

羽衣甘藍草莓沙拉

冬日蔬果熱沙拉佐開心果泥

冬日時蔬素咖喱

胡蘿卜小扁豆燉菜

烤胡蘿卜佐牛油果奶油醬汁

心里美蘿卜三色藜麥碗

烤松仁西藍薹

時蔬什錦泡菜碗

紅腰豆豆腐排蔬菜碗

芋頭片佐牛油果泥

烤冬筍豌豆素奶油醬通心面

鷹嘴豆冬筍意面佐東方紅椒醬汁

鷹嘴豆全植白醬意面

姜黃全植餅

菌菇全植餃子佐西藍花泥

圓白菜糙米卷

紫玉蘿卜天貝牛油果拌飯

炸兒菜青豆飯團全植碗

冬日植物奶