引 言 在一個缺乏愛的世界里找到愛 /017 實驗1 你為什么還單身 /026 **部分 重新認識自我，為愛情做好準備 **章 審視內心深處的矛盾 /031 實驗2 你人生中的優先事項是什么 /035 矛盾時代 /037 實驗3 一段親密關系讓你得到/失去什么 /045 實驗4 你屬于哪一種單身類型 /045 實驗5 傾聽自己的心聲 /046 致內心堅定的單身人士 /048 關于堅持 /049 第二章 忘記可怕的統計數字 /051 第三章 誰說沒有交朋友的好途徑 /057 **步：愛情是場無所畏懼的冒險 /060 第二步：制訂總體規劃 /062 第三步：擴大選擇范圍 /063 第四步：2小時約會原則 /066 第五步：基于“親密類型偏好”篩選 /067 你多久沒有認識新朋友了 /073 邁出**步的技巧 /082 第四章 我該降低標準嗎 /085 承認自己的真實標準 /086 制訂標準：注重實際 /087 實驗6 寫出你的理想伴侶清單 /088 實驗7 “無關痛癢的問題”與“本質缺陷” /095 警惕虛假的高標準 /096 在低標準的世界保持高標準 /097 第二部分 尋找你的理想伴侶 第五章 拒絕搭伙式關系 /103 不會拒絕的后果：搭伙式感情 /106 拒絕搭伙式感情：建立自信 /107 我們為什么選擇搭伙 /109 什么時候拒絕 /111 實驗8 如何評估一段親密關系 /113 拒絕的*大障礙：難以拒絕 /115 實驗9 你不愿說“不”的理由是什么 /117 可行的拒絕策略 /118 實驗10 練習拒絕 /120 第六章 辨清真假親密關系 /123 迷戀 /124 性愛 /126 如何應對假性親密關系 /129 實驗11 你是否正在經歷假性親密關系 /130 第七章 避免承諾恐懼癥 /133 致恐懼承諾的人 /142 長期承諾恐懼癥 /143 第八章 如何解決親密差距 /149 消除親密差距的7個誤區 /151 實驗12 你經歷過親密差距嗎 /157 親密和自主：尋找平衡 /158 第九章 接納真正的親密關系 /161 恐懼是一種防御機制 /162 防御機制如何反噬我們 /164 親密的本質 /178 如何對待恐懼 /179 實驗13