前言

引言

失誤的“4大原因”

失誤原因1 注意力低下

失誤原因2 工作記憶力下降

失誤原因3 腦疲勞

失誤原因4 大腦退化

失誤多發的4種情形

**部分 輸入

不失誤的輸入技巧

靈活運用“工作記憶”

工作方法 專注于一點的工作法

筆記法 不用“記憶”的筆記法

信息收集法 時間管理之信息收集法

學習方法 ①不貪學的“舌切雀學習法”

學習方法 ②3個要點學習法

學習方法 ③為成年人準備的“激活大腦的學習方法”

第二部分 輸出

工作的90%是在“輸出（產出）”

時間管理法 ①確定時間段·星期的時間管理法

時間管理法 ②超日節律時間管理法

時間管理法 ③保持頭腦清醒的“黃金時間管理法”

待辦事項清單 ①提高注意力的待辦事項清單管理法

待辦事項清單 ②首次公開“樺澤式待辦事項清單”

待辦事項清單 ③休閑娛樂相關的待辦事項清單

待辦事項清單 ④工作中的白板活用法

日程表的適用法 可調整日程表的制作法

工作法 ①逐個攻克的“擠泡泡”工作法

工作法 ②不追二兔，“各個擊破的工作法”

工作法 ③不拖延、零失誤的工作法

工作法 ④不追求100分、“只追求30分的工作法”

第三部分 思考

鍛煉“自我洞察力”，讓失誤清零

筆記法 只需3分鐘“讓大腦積極思考的筆記法”

活用社交網絡的方法 培養積極思考的“社交網絡平臺活用法”

思維方式 ①改掉“丟三落四”的壞習慣，養成“確認的好習慣”

思維方式 ②緩解焦慮的“未雨綢繆思維”

思維方式 ③排除雜念的“常規思維”

思維方式 ④防患于未然的“有驚無險思維”

思維方式 ⑤用數字掌握“C-3PO 思維”

第四部分 整理

調整好情緒，防止失誤的發生

清理大腦 ①可以忘得一干二凈的“清空大腦的清理方法”

清理大腦 ②清理大腦法之坐在電車里發呆

行為整理 打造不屈不撓的自己

調節壓力 調整心態的“調節壓力的方法”

休息法 睡前兩小時進行的“黃金時間休息法”

睡眠法 提升大腦活力的“7個小時睡眠法”

整理情緒 “不向別人訴說”的整理情緒的方法

結束語