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乒乓球輕松學 版權信息
- ISBN：9787537761604
- 條形碼：9787537761604 ; 978-7-5377-6160-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
乒乓球輕松學 內容簡介
健身已經成為人們生活的一部分內容，當前疫情事件更是促使人們更加關注自身的健康水平和身體素質。那么，應該如何科學、正確地做乒乓球運動，此書希望能夠解決此問題。乒乓球集健身性、娛樂性、競技性、調節(jié)性等為一體，深受廣大群眾喜愛，在我國被譽為“國球”。 《乒乓球輕松學》以青少年、廣大零基礎愛好者為讀者對象，內容主要講解乒乓球運動的發(fā)展概況、乒乓球運動特點及鍛煉價值、乒乓球基本技術戰(zhàn)術、運動健身效果以及運動的損傷和防護等。
乒乓球輕松學 目錄
**章 乒乓球運動的基礎知識
一 適合乒乓球運動的人群
二 乒乓球運動的特點
三 乒乓球比賽規(guī)則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 肩關節(jié)運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
五 膝關節(jié)運動
六 手腕、腳踝運動
第三章 乒乓球運動的技巧講解
一 握拍技巧
二 站位技術
三 基本步法
四 發(fā)球技術
五 接發(fā)球技術
第四章 運動后的放松拉伸
一 肩部拉伸
二 腰部拉伸
三 腿部拉伸
第五章 乒乓球運動的損傷及防治
一 運動損傷的概述
二 運動損傷及預防
三 保護性力量訓練
一 適合乒乓球運動的人群
二 乒乓球運動的特點
三 乒乓球比賽規(guī)則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 肩關節(jié)運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
五 膝關節(jié)運動
六 手腕、腳踝運動
第三章 乒乓球運動的技巧講解
一 握拍技巧
二 站位技術
三 基本步法
四 發(fā)球技術
五 接發(fā)球技術
第四章 運動后的放松拉伸
一 肩部拉伸
二 腰部拉伸
三 腿部拉伸
第五章 乒乓球運動的損傷及防治
一 運動損傷的概述
二 運動損傷及預防
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