一、乒乓球的基本知識 (一)運動場地、器材及設備 1．場地 2．球臺 3．球網裝置 4．球 5．球拍 6．拍套 (二)服裝鞋襪的選擇 1．服裝 2．球鞋 3．球襪 (三)乒乓球的基本術語 1．基本姿勢 2．基本站位 3．擊球時間 4．擊球部位 5．拍面角度 (四)運動前的熱身活動 l_慢跑 2．徒手準備活動(五)運動損傷的防治 1．乒乓球運動易損傷的部位 2．造成運動損傷的原因 3．運動損傷的緊急處理 4．如何預防運動損傷二、乒乓球的基本技術 (一)握拍的方法、特點與技巧 1．直握球拍 2．橫握球拍 (二)基本步法移動的方法與技巧 1．單步 2．跨步 3．并步 4．跳步 5．交叉步 6．步法實際運用 (三)打球的基本方法與技巧 1．發球的方法與技巧 2．攻球的方法與技巧 3．推擋的方法與技巧 4．搓球的方法與技巧 5．弧圈球的方法與技巧 6．削球的方法與技巧 (四)乒乓球基本技術的練習方法和步驟 1．發球 2．擋球和推擋球 3．攻球 4．搓球 5．削球 6．弧圈球 7．直拍反面進攻 8．接發球 9．步法 三、乒乓球的基本戰術 (一)提高擊球質量的五大技術要素 1．擊球弧線 2．擊球速度 3．擊球旋轉 4．擊球力量 5．擊球落點 (二)乒乓球技術與戰術的區別及關系 1．乒乓球技術 2．乒乓球的戰術 (三)乒乓球戰術的種類與方法 1．發球搶攻戰術 2．對攻戰術 3．拉攻戰術 4．搓攻戰術 (四)戰術的運用技巧 1．針對不同類型打法特點 2．針對不同戰局運用戰術 3．針對不同比分運用戰術 4．針對新規則運用戰術 5．針對無遮擋發球運用戰術