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情緒管理成就更好的自己 版權信息
- ISBN：9787569290288
- 條形碼：9787569290288 ; 978-7-5692-9028-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒管理成就更好的自己 本書特色
本書語言清麗、故事生動，以情緒管理為焦點，重在探索情緒的奧秘，揭示情緒管理的方法，旨在幫助人們學會 好地管理自己。情緒管理本身是一種涵養情緒的歷程：一個持續學習情緒涵養行為及提升情緒涵養能力的歷程，主要包括積極的情緒和消極的情緒。首先通過全面了解時刻伴隨左右的情緒，深入地認識情緒的本質；其次通過認識消極情緒來掌握不被情緒控制的能力，變成情緒的主人，強大自我； 通過娓娓道來的語錄、鮮活且富有啟迪作用的故事，學會掌控情緒，練就陽光心態，輕松駕馭情緒的同時變得樂觀積極，也能幫助每一位讀者收獲能量、造就 好的自己。
情緒管理成就更好的自己 內容簡介
情緒每天都與人們如影隨形，要想不被情緒控制，就要學會控制情緒。 《情緒管理成就更好的自己》由作者精心打磨而成，匯聚了作者的豐富經驗和心得體會，旨在幫助廣大讀者學會控制情緒，做情緒的主人，成就更好的自己。 《情緒管理成就更好的自己》以情緒分析為出發點，指導讀者擺脫負面情緒，做情緒的主人，擺脫情緒勒索，練就陽光心態，*終駕馭情緒。 閱讀《情緒管理成就更好的自己》，相信廣大讀者定能成為自己情緒的主人，成就自己的美好人生。
情緒管理成就更好的自己 目錄
**章 認識時刻伴隨我們的情緒
你真的了解“情緒”嗎
情緒也是有周期性變化的
情緒具有傳染性
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂
擺脫焦慮，對未來更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨自黯然傷神
第三章 優秀的你應該做情緒的主人
找到不良情緒產生的原因
管理情緒并不是徹底消除情緒
……
第四章 聰明的你要學會擺脫情緒勒索
第五章 智慧的你應練就陽光心態
第六章 駕馭情緒，成就美好人生
參考文獻
你真的了解“情緒”嗎
情緒也是有周期性變化的
情緒具有傳染性
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂
擺脫焦慮，對未來更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨自黯然傷神
第三章 優秀的你應該做情緒的主人
找到不良情緒產生的原因
管理情緒并不是徹底消除情緒
……
第四章 聰明的你要學會擺脫情緒勒索
第五章 智慧的你應練就陽光心態
第六章 駕馭情緒，成就美好人生
參考文獻
展開全部
情緒管理成就更好的自己 節選
《情緒管理成就更好的自己》： 情緒是心態背后的“影子” 從狹義范疇上看，情緒能影響到我們的身心健康，不同的情緒狀態讓我們的身心或愉悅康健，精神飽滿；或煩悶糟糕，飽受病魔的困擾。 而如果我們從廣義范疇上看，或者站在人生發展的高度上來審視不同的情緒狀態對自我的影響會發現，一個人的情緒狀態，決定了一個人的生活狀態，換句話說，在很大程度上，情緒影響著人們人生的發展方向。 美國著名的成功學激勵大師安東尼·羅賓有這樣一句名言：“一個人擁有什么樣的情緒感知，他就會擁有什么樣的生活?！?安東尼·羅賓這句話意思的核心點，就是告訴世人：情緒影響我們的心態，而心態決定著一切，包括我們的人生發展在內。 宇航在大學畢業后，由于學習的專業不是太熱門，遲遲找不到合適的工作。就這樣，在社會上飄蕩了兩三年，宇航也一直沒有穩定下來，這里干上幾個月，那里工作半年，隨時走在跳槽的路上。 反觀他熟悉的一些高中同學，或者考上了好的大學，選對了熱門專業，找到了一份滿意的工作；或者是通過自己的努力，選擇合適的方向創業，也取得了一定的成就。對比自己，幾年來一直一事無成，宇航越想越失落，覺得命運不公平，索性在一次辭掉工作之后，連續半個月找不到工作的他，干脆待業休息。 一開始，憑借著手中還有些工資積蓄，宇航的日子倒也過得下去。不過一年過去之后，宇航徹底沒有了經濟支撐，經常是吃了上一頓，還要考慮下一頓如何解決。困頓的生活，讓宇航更加自暴自棄，整日連門都懶得出，頭發、胡子凌亂不堪，也沒有打理的心情了。對外，他也幾乎徹底斷絕了和同學們的聯系。 一位曾經和他關系不錯的同學，得知他現在的情況后，不遠千里從外地趕了回來。回來之后的**件事情，就是帶著宇航去理發，坐在鏡子前，看著鏡子中面目憔悴、一臉滄桑的自己，宇航不由得淚流滿面。 一番個人衛生打理之后，宇航恢復了昔日的光彩。夜晚，同學和他徹夜長談，在談話中，同學告訴他，他不比別人差，甚至還有很多其他人沒有的優點，在高中讀書時，自己還將宇航作為自己的學習對象?，F在的他，之所以萎靡不振，干什么都提不起精神，關鍵在于自身缺乏良好的情緒狀態，稍微遇到點挫折就怨天尤人，自暴自棄，這種自卑敏感、愛面子的負面情緒，是沒法讓他在跌倒之后重新爬起來的。 *后分別時，同學鼓勵宇航，要相信自己，樹立積極樂觀的正面情緒。 同學深入心扉的開導，讓宇航恍然醒悟了過來，他暗暗反思自我：這幾年來，自己極度的不自信，缺乏迎難而上的積極生活態度，以至于成了一個得過且過、不思進取的頹廢青年。 想通了這些之后，宇航痛下決心，從完善自我的情緒和性格人手，改正不良情緒的負面影響。在宇航的堅持努力下，他的心態發生了積極的變化，變得樂觀、機智、熱情、主動起來，重拾生活信心的他，也很快找到了一份不錯的工作，對此他格外珍惜，奮發上進，不到兩年的功夫，宇航就成了公司的一名高管，新的美好人生在他面前悄然綻放。 從宇航的案例中可以看出，情緒深深影響著我們的心態，而心態又決定著我們對待生活的態度。正如一句名言所說的那樣：“每個人今天的生活狀態，或許都是自己昨天情緒的結果?！?正確的做法，就是要讓自我塑造并保持擁有良好的情緒，在樂觀、昂揚、自信的指引下，我們的人生事業，都將更上一層樓。 別讓負面情緒將我們“擊敗” 有一則寓言故事道出了情緒對我們人生的重要影響：一個人擁有怎樣的情緒狀態，他就有怎樣的人生結局。 在大草原上，有一頭獅子，它高大威猛，年輕力壯。不過這頭獅子卻生性孤僻，不愿意和同伴交流，總是封閉自我，一副孤高自負的模樣。 在獅子群中，擁有這種負面情緒的它，自然很少有朋友，總是形單影只。老獅子見狀，就勸說它：“小伙子，你不能不和朋友交流啊，大家捕獵需要齊心合力才行，你這樣下去，慢慢地大家都會討厭你的?！?年輕的獅子卻一臉不在乎地說：“都不愿意和我玩才好，我一個人自由自在，難道不舒服嗎？你別說了，我自我感覺現在的生活非常不錯?！?果然如老獅子所言，時間長了，獅子群里面幾乎所有的獅子都開始遠離這只不合群的年輕獅子。*后沒辦法，不受歡迎的它，只好離開獅子群獨自流浪。 大草原上處處充滿危險，離開了獅子群的庇護，這只年輕的獅子很快被一群鬣狗盯上。有一次，年輕的獅子捕食野牛時受了傷，饑餓的鬣狗一擁而上，不僅搶奪走了他口中的食物，還將獅子給咬死了。 ……
情緒管理成就更好的自己 作者簡介
李長虹，國家二級心理咨詢師，主要研究心理學及心理健康教育，理論和實踐經驗豐富，在情緒管理方面也頗有研究和心得。
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