序一

序二

前言

**章知己知彼百戰百勝

**節哪種專注是真正的專注

第二節注意力為什么如此重要

第三節如何判斷注意力的好壞

第二章千方百計改善注意

**節飲食： 吃對食物，也能專注

第二節運動： 健身健腦，一箭雙雕

第三節藝術： 音樂美術，頤養情操

第四節綠色： 多點綠植，提升注意

第五節寵物： 家有萌寵，練習技能

第六節家務： 簡單家務，鍛煉能力

第七節黑鏡： 電子屏幕，重視管理

第八節防騙： 虛假方法，注意避坑

第三章有效方法塑造行為

**節為什么要做規矩？

第二節*關鍵的技巧： 夸獎

第三節啟動的**步： 目標

第四節*重要的動力： 獎勵

第五節被忽視的方法： 忽視

第六節*合適的懲罰： 扣除

第七節大功即將告成： 合約

第八節*挑戰的應用： 外面

第九節行為管理失誤全解析112第四章調節心情保持平靜

**節處理哭鬧的黃金對策：　暫時隔離

第二節保持平靜黃金方法：　深呼吸和放松

第三節情緒管理四步驟：　保持一個好心情

第四節問題解決五步驟：　放之四海而皆準

第五節如何教導兒童社交溝通技巧

第六節如何幫助孩子應對負性情緒

第五章執行功能影響終生

**節定義

第二節評估

第三節促進

第四節分心

第五節活動

第六節效果

第六章注意缺陷多動障礙

**節關于多動癥你需要知道什么？

第二節家長可以做什么來幫助孩子？

第三節不要抗拒，藥物治療

第四節如何選擇，非藥治療

第五節ADHD孩子長大之后會怎樣

第六節如何與孩子溝通ADHD問題

第七章改善學業老師助力

**節開學前準備，好狀態迎接新學期

第二節作業攻堅戰，各個難題一一擊破

第三節不喜歡學習，激發孩子學習動機

第四節記憶攻堅戰，讓背書默寫不再難

第五節寫作攻堅戰，作文輕松順利搞定

第六節考試前沖刺，好狀態考出好成績

第七節與老師合作，改善孩子在校表現

第八章親子關系決定成敗

**節故意不聽話，需警惕對立違抗

第二節孩子不聽話，大人要先說對話

第三節親子關系僵，想辦法扭轉僵局

第四節可教導時刻，*高質量的相處

第五節孩子行為出現偏差，說謊偷竊

第六節進食睡覺同胞問題，一網打盡

第七節家長孩子心情不好，先照顧誰

第八節家長示范正面行為，以身作則

第九節隔代撫養避開陷阱，成功教育

第九章總結日記

有益資源

后記來自一位家長的話