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乒乓球啟蒙訓練 版權信息
- ISBN：9787500957911
- 條形碼：9787500957911 ; 978-7-5009-5791-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
乒乓球啟蒙訓練 本書特色
本書為“運動健康100分”叢書之一，旨在對乒乓球項目從零基礎開始培養初學者的興趣，并循序漸進地提高乒乓技藝。 本書采用四色印刷，圖文并茂，通俗易懂。乒乓球啟蒙訓練階段的任務是讓參加訓練的初學者喜愛乒乓球運動，了解乒乓球文化和傳統，熟悉乒乓球規則，能夠初步掌握投入乒乓球活動的合理擊球方法。
乒乓球啟蒙訓練 內容簡介
"本書為“運動健康100分”叢書之一，旨在對乒乓球項目從零基礎開始培養初學者的興趣，并循序漸進地提高乒乓技藝。本書采用四色印刷，圖文并茂，通俗易懂。 乒乓球啟蒙訓練階段的任務是讓參加訓練的初學者喜愛乒乓球運動，了解乒乓球文化和傳統，熟悉乒乓球規則，能夠初步掌握投入乒乓球活動的合理擊球方法。啟蒙訓練包括：入門啟蒙教學（興趣培養、紀律規范、注意力培養和意志力鍛煉）；身體素質啟蒙教學（抓住靈敏、柔韌、協調和學習動作的快速增長期選擇內容；適當速度素質訓練；身體素質訓練結合乒乓球通過游戲化、競賽化進行安排；充分熱身、量力而行，注意放松，預防傷病）、基礎技術啟蒙教學（準備擊球姿態教學、握拍教學、輔助控球和移動教學、正手擊球教學、反手擊球教學）；基礎戰術啟蒙教學（比賽知識教學、比賽教學、比賽管理）；主要乒乓球技術動作介紹（進攻技術、防守技術、控球技術、發球技術）等內容。
乒乓球啟蒙訓練 目錄
**章 入門基礎
一、發球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準備接球前的站位選擇
六、準備擊球時身體的基本姿態
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉性
第三章 擊球用力
一、擊球技術的本質——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進力加弧線
三、合理動作的含義——協調用力加靈活調節
四、“三把鑰匙”教學法
第四章 擊球的五個重要環節
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發球
一、按照規則規定練習發球
二、發急長球的要領
三、發輕短球的要領
四、發下旋轉球與側旋球、不轉球的動作區別
五、其他常見發球介紹
第六章 正手近臺進攻上旋球
一、準備位置
……
第七章 正手進攻下旋球
第八章 正手離臺進攻上旋球
第九章 正手臺上搓下旋球
第十章 反手近臺進攻上旋球
第十一章 反手進攻下旋球
第十二章 反手臺上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
一、發球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準備接球前的站位選擇
六、準備擊球時身體的基本姿態
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉性
第三章 擊球用力
一、擊球技術的本質——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進力加弧線
三、合理動作的含義——協調用力加靈活調節
四、“三把鑰匙”教學法
第四章 擊球的五個重要環節
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發球
一、按照規則規定練習發球
二、發急長球的要領
三、發輕短球的要領
四、發下旋轉球與側旋球、不轉球的動作區別
五、其他常見發球介紹
第六章 正手近臺進攻上旋球
一、準備位置
……
第七章 正手進攻下旋球
第八章 正手離臺進攻上旋球
第九章 正手臺上搓下旋球
第十章 反手近臺進攻上旋球
第十一章 反手進攻下旋球
第十二章 反手臺上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
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