第 1章 培養孩子的好習慣 　 1

1.1學會四葉草法則，幫孩子改掉不良習慣



第 一片葉子：提前約定，讓孩子心中有數 / 3

第二片葉子：制訂目標，有目標的人才不會迷路 / 6

第三片葉子：有限選擇，孩子更愿意合作 / 7

第四片葉子：認可孩子，讓孩子更有價值感 / 8

（小練習）孩子寫作業磨蹭怎么改 / 10



1.2孩子不好好吃飯？原來我們一直都錯怪了他



Positive正面：營造正面的吃飯環境，給孩子積極影響 / 14

Power權力：把吃飯的權力還給孩子 / 15

Participation參與：讓孩子參與到食物的制作過程中 / 17

Perseverance堅持：家長的態度要堅持如一 / 18

微案例：另一個極端—需要控制飲食的軒軒 / 19



1.3健康的睡眠是美好生活的開始



環境（Environment）：創造合適的入睡環境 / 23

規律（Routine）：形成規律的“入睡儀式感” / 25

能力（Capability）：培養孩子獨立入睡的能力 / 26

微案例：5歲威威獨立睡的約定 / 27



1.4 愛做家務的孩子與不做家務的孩子，長大后差距竟然這么大



別做“直升機家長”，讓孩子去動手吧 / 31

一、家務清單，人人參與 / 33

二、根據孩子的年齡手把手教授，花時間訓練 / 34

三、肯定孩子的付出和貢獻 / 35

（小練習）適合不同年齡段孩子的家務清單 / 36



1.5孩子愛撒謊，原因竟然出在家長身上



T（Trap）：不給孩子設圈套，誘導孩子說更多謊話 / 39

T（Time out）：暫停，冷靜自己的情緒 / 40

H（Honoring honesty）:創造尊重誠實的家庭環境 / 40

微案例：軒軒打翻了水杯 / 41

（小練習）孩子偷偷拿了錢怎么辦 / 43



1.6讓人難堪的熊孩子，學會禮儀要這樣做



三字真言“清、示、樣”引導孩子有禮貌 / 45

（小練習）帶孩子文明看電影 / 47

（小練習）讓孩子學會主動打招呼 / 48



1.7拿什么打敗手機游戲？是你高質量的陪伴



你的孩子沉迷手機游戲要怪誰 / 50

三招教你避免孩子沉迷手機游戲 / 51



1.8三招出手，讓孩子學會獨立思考



從做家務開始，做家庭的小主人翁 / 54

不要事事直接給答案，多引導提問 / 55

孩子遇到困難，父母要說你先想想看 / 56



第 2章 發現你家的小天才 　57



2.1請發現孩子的興趣和優勢



【微案例】爸爸，我喜歡畫畫…… / 59

一張表幫你發現孩子的天賦點 / 60

培養孩子天賦的幾個小技巧 / 63

【微案例】如何讓孩子愿意學書法 / 64



2.2家有琴童，不肯練琴怎么辦



孩子學琴的三個誤區，你有嗎 / 67

幫孩子堅持練琴的三個方法 / 68

【小工具】我的學琴小目標 / 71



2.3拿到全國繪畫金獎，全靠和孩子的五個約定



約定一：孩子，你為自己的興趣選擇 / 73

約定二：孩子，你為自己的選擇負責 / 74

約定三：孩子，你為自己的目標制訂計劃 / 75

約定四：孩子，跌倒了你要爬起來 / 76

約定五：孩子，我為優秀的你點贊 / 77

（小練習）不同性格的孩子適合什么特長班 / 79



2.4當眾說話三步走，你的孩子也能成為演講達人



一、從小開始，潛移默化建立孩子的語料庫 / 81

二、開口游戲，循序漸進走向外面的舞臺 / 82

三、刻意練習，讓孩子學會自我改進 / 83

【小工具】家庭演講比賽評分表 / 84



2.5財商教育，從壓歲錢、零花錢開始



3～6歲財商啟蒙：四步讓孩子認識金錢的作用 / 86

7～14歲財商成長：“三金一賬”教孩子學會規劃金錢 / 89

【小工具】3～12歲孩子的財商培養地圖 / 90

（小練習）孩子成績好，要求父母給零花錢獎勵怎么辦 / 91



2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法讓孩子愛上運動



嘗試：先有體驗，才有熱愛 / 94

【小工具】推薦家長在孩子3~6歲時可以體驗的親子運動清單/ 94

堅持：制訂計劃，持之以恒 / 97

陪伴：以身作則，全家受益 / 98

【小工具】適合3～12歲孩子的運動項目 / 99



2.7你的孩子未來有什么可能



孩子的優勢與特長的規劃 / 101

孩子興趣的三個等級 / 102

發現適合的賽道，幫助孩子進行職業規劃 / 103

【小工具】霍蘭德“興趣與職業對應表” / 103



第3章 提升孩子的學習能力　105



3.1四招讓孩子學會管理時間



第 一招，教孩子認識時間 / 107

第二招，時間四象限，教孩子分清輕重緩急 / 107

第三招，時間到了！限時法訓練孩子專注力 / 110

第四招，做計劃，我的時間我做主 / 111

【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116



3.2游戲學習法，學習根本停不下來



卡片學習法 / 118

積木學習法 / 120

鼓勵樹和彩虹墻 / 122

“五星級大酒店”角色扮演 / 123



3.3好好做作業，這里有大招



孩子沒寫完作業，你的反應是哪一種 / 125

四步幫孩子養成按時寫作業的好習慣 / 127

【小工具】小熊吹泡泡學習計劃 / 131



3.4學霸們都在用的撒手锏——用好錯題集



錯題集沒有用，是因為你不會用 / 134

錯題的本質原因不是粗心，是知識掌握不到位 / 136

【小工具】錯題集模板 / 138



第4章 培養心理陽光的孩子　139



4.1孩子的心也有晴雨天



一張表教你判斷孩子的心理狀態 / 141



4.2紅綠燈法：拽出身體里的情緒小怪獸



面對孩子的負面情緒，你是哪一種家長 / 145

學會“紅綠燈法”，做好負面情緒管控 / 146

【微案例】孩子在商場大哭大鬧要買玩具 / 151

（小練習）父母情緒自測表 / 152



4.3“樂觀DAD”方法教會孩子抵御“抑郁”



一個小場景測出你家孩子是樂觀還是悲觀 / 154

“樂觀DAD”方法教會孩子樂觀 / 155

【微案例】領唱的軒軒沒有露臉 / 157

（小練習）運用“樂觀DAD”方法，父母引導孩子完成以下樂觀情緒的培養練習 / 158



4.4“哆來咪”唱起來，每個孩子都擁有自信

自信“哆”：多發現孩子的優點 / 160

自信“來”：小小成果到，自信自然來 / 161

自信“咪”：教孩子百“米”竿頭更進一步 / 162

（小練習）一張表幫你判斷孩子是否自信 / 162

（小練習）自信培養小練習 / 164



4.5用活“CAP原則”，培養孩子的自控力



自控力強的孩子更容易成功 / 166

Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167

Arrangement：一諾千金，小屁孩也是真君子 / 167

Persistence：積極暗示，我要堅持到*后 / 168

（小練習）判斷孩子的自控力 / 169



4.6孩子叛逆怎么辦？聰明的家長都這么做



五種父母容易遇到叛逆的孩子 / 171

理解、冷靜、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173



第5章 家庭溝通好，孩子更快樂　177



5.1隔代育兒矛盾多，怎么說老人才愿意聽

隔代教育：標配下的沖突 / 178

用“黃金圈溝通法”，隔代溝通不犯愁 / 179

【微案例】寶寶到底應該怎樣吃藥 / 183

【微案例】寶寶需要穿很多衣服嗎 / 183



5.2爸爸去哪了？爸爸多參與，孩子更優秀



別讓爸爸在家庭教育中“缺位” / 186

巧用三招，讓爸爸樂意一起照顧孩子 / 187

【微案例】奧運爸爸不缺席 / 189



5.3學會開家庭會議，做個“沒主見”的父母



角色認領 / 191

致謝 / 192

提出議題與頭腦風暴 / 192

找到解決辦法 / 193

家庭娛樂 / 193



5.4二寶來啦，如何讓大寶喜歡二寶

鄭重地告訴大寶：你升級啦 / 196

爸爸媽媽給你的愛還是100% / 197

打架正是學會和平相處的好時機 / 198

【微案例]媽媽，哥哥又打我了 / 199

【小工具】大寶上崗清單 / 201



5.5懂你，才能更好地愛你



父母必須知道的孩子身心發展三差異 / 203

如何做一個懂孩子的父母呢 / 205

【小科普】“男孩女孩大不同” / 207

后記 / 209