目 錄 Contents **章　孕媽媽應該知道的營養學知識.................................................... 001 一、孕媽媽的營養需求................................................................. 001 二、孕媽媽越胖越好嗎？.............................................................. 002 三、和我們息息相關的能量和營養素.............................................. 004 四、各類食物的營養價值.............................................................. 030 第二章　妊娠劇吐................................................................................. 046 一、什么是妊娠劇吐？................................................................. 046 二、妊娠劇吐會影響胎兒嗎？....................................................... 049 三、妊娠劇吐怎么辦？................................................................. 050 第三章　妊娠期糖尿病........................................................................... 060 一、妊娠期糖尿病離我們很遙遠嗎？.............................................. 060 二、妊娠期糖尿病更“喜歡”哪些孕媽媽？........................................ 063 三、如何診斷妊娠期糖尿?。?...................................................... 068 四、妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶的危害.......................................... 070 五、得了妊娠期糖尿病怎么辦？.................................................... 072 六、糖媽媽要剖宮產嗎？.............................................................. 127 七、寶寶出生了妊娠期糖尿病能好嗎？.......................................... 128 八、如何預防妊娠期糖尿?。?...................................................... 129 九、當糖媽媽遭遇二孩時代........................................................... 130 第四章　妊娠合并甲狀腺疾病................................................................. 131 一、甲狀腺激素對胎寶寶的重要作用.............................................. 131 二、微量元素碘與甲狀腺激素的關系.............................................. 132 三、妊娠期的甲狀腺功能異常主要包括哪些疾?。?......................... 133 四、二孩時代，對甲狀腺疾病媽媽再次妊娠的建議.......................... 138 第五章　妊娠期高血壓疾病.................................................................... 139 一、什么是妊娠期高血壓疾?。?................................................... 139 二、什么樣的孕媽媽容易患高血壓疾病？....................................... 139 三、妊娠期高血壓時應該注意什么？.............................................. 140 四、發生高血壓疾病時，孕媽媽飲食上應該注意什么？.................... 142 第六章　妊娠合并貧血........................................................................... 146 一、貧血知多少........................................................................... 146 二、貧血有哪些類型？................................................................. 152 三、孕期*常見的貧血類型——缺鐵性貧血.................................... 152 四、如何補鐵？........................................................................... 159 五、產后新媽媽應該繼續補鐵....................................................... 160 六、如何緩解和改善缺鐵性貧血癥狀？.......................................... 162 七、特殊類型的貧血.................................................................... 167 八、補血食譜.............................................................................. 173 第七章　雙胎妊娠................................................................................. 175 一、雙胎妊娠容易出現哪些危險？................................................. 175 二、雙胎孕媽媽的營養指導........................................................... 180 三、雙胎孕媽媽不同孕周飲食的變化及指導.................................... 187 四、雙胎妊娠孕期不適的處理....................................................... 194 五、不愛吃肉的孕媽媽怎么補充營養？.......................................... 196 第八章　胎兒生長受限........................................................................... 197 一、什么是胎兒生長受限？........................................................... 197 二、胎兒生長受限的病因.............................................................. 197 三、為什么醫生會讓寶寶生長慢的孕媽媽輸氨基酸？....................... 199 四、有口服的氨基酸嗎？.............................................................. 199 五、寶寶生長緩慢時應該如何調整飲食？....................................... 200 第九章　母乳喂養和哺乳期營養.............................................................. 201 一、為什么說母乳是*好的嬰兒食品？.......................................... 201 二、為什么母乳有免疫保護作用？................................................. 209 三、新媽媽喂奶多長時間*好？.................................................... 211 四、哺乳是增進母子感情的好辦法................................................. 212 五、母乳是寶寶生長發育的*佳食品.............................................. 213 六、母乳喂養是新媽媽身體迅速恢復的法寶.................................... 214 七、母乳喂養的方法.................................................................... 215 八、產褥期注意事項.................................................................... 216 九、哺乳期營養........................................................................... 223 附錄　食譜舉例..................................................................................... 229 后記 231