一\ 吃鮮兒
2 吃鮮兒
5 河豚
9 說說小海鮮
12 夏天吃鱔魚
15 鐵鍋燉鯇魚，味道實(shí)在好
17 天冷了吃點(diǎn)羊肉吧
20 水蟑螂的味道不錯
22 西蘭花與下氣通

二\ 行走的筷子
26 臭豆腐，饅頭片
29 有愛的餐廳Niajo
34 芭愛雅（Paella）本是一口鍋
37 東烏旗的早餐
40 莜面的記憶
45 主食怎么那么多
50 侯新慶，江南灶
53 小館子, 好滋味
56 揚(yáng)州鹽水鵝
60 甜水面
63 火鍋，成都與重慶
67 川北涼粉
72 李子壩梁山雞
75 天龍閣的晚餐
79 吃了一碗牛肉粉
82 好山好水好食材的貴州
85 煲仔菜
88 錦和路邊鴿
91 汕尾小吃——菜茶
95 上岸吃壽司
98 在日本吃的兩頓飯
102 世界*長的長桌宴
105 香辣圣殿與天府酒樓

三\ 食里乾坤
110 寒食節(jié)、莊子、介子推
113 角黍與粽子
118 節(jié)氣美食——芒種到夏至
121 魚生怎是舶來物
124 戲文中的飲食文化史
128 素油、葷油
132 辣椒與哥倫布
137 從魚露到番茄醬——從東方到西方

四\ 有感而發(fā)
142 美食感悟的特立獨(dú)行
145 廚師也是藝術(shù)家
148 《上菜（第三季）》與爆款菜
152 雞髓筍與紅樓菜
155 去《天天飲食》做幾個菜
159 菜系的形成
163 餐飲還是要走出去
166 地方風(fēng)味走出去
170 接地氣不是飲食的全部
174 私房菜？私家菜？
178 做什么樣的“小而美”
181 練好內(nèi)功再申遺——對中餐申遺的一點(diǎn)議論
186 對潮汕菜的一點(diǎn)看法
190 由臘肉想起客家人與潮州人
193 川菜記憶二十年
197 魚香肉絲的味道
201 早餐記憶
206 野味還是不吃好
209 參加La Liste 全球*佳餐廳榜單發(fā)布有感
218 說說年度美食人物榜