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女人代謝好.肌膚更年輕 版權信息
- ISBN：9787538889642
- 條形碼：9787538889642 ; 978-7-5388-8964-2
- 裝幀：100g純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人代謝好.肌膚更年輕 本書特色
當新陳代謝出現異常，容易對人體健康產生負面的影響，使女性的衰老速度加快，出現肥胖、水腫、肌膚粗糙黯沉等問題。本書主要闡述了新陳代謝與女性肌膚之間的關系，并從運動、理療、飲食、睡眠這幾方面為讀者提供了提升代謝力的可行方案，幫助女性由內而外抗氧化、防衰老，進而保持青春活力，擁有水潤嬌嫩的健康美肌。
女人代謝好.肌膚更年輕 內容簡介
當新陳代謝出現異常，容易對人體健康產生負面的影響，使女性的衰老速度加快，出現肥胖、水腫、肌膚粗糙黯沉等問題。本書主要闡述了新陳代謝與女性肌膚之間的關系，并從運動、理療、飲食、睡眠這幾方面為讀者提供了提升代謝力的可行方案，幫助女性由內而外抗氧化、防衰老，進而保持青春活力，擁有水潤嬌嫩的健康美肌。
女人代謝好.肌膚更年輕 目錄
Part 1 通識篇：新陳代謝好，肌膚更美麗 認識新陳代謝 什么是新陳代謝 新陳代謝對人體的作用 影響新陳代謝的因素 參與新陳代謝的人體系統 新陳代謝離不開排泄 新陳代謝紊亂的11個警訊 新陳代謝決定肌膚衰老的速度 認識你的皮膚類型 20歲后肌膚衰老加快 影響肌膚衰老的因素 與肌膚有關的6個關鍵詞 女性月經周期與肌膚狀況 困擾女性的5大肌膚問題 美麗肌膚從體內塑造 排毒受阻，肌膚美麗不再 皮膚是人體五臟的鏡子 排出毒素讓肌膚更美麗Part 2 運動篇：提升代謝力的運動療法 花樣健身，做健康美人 游泳 散步 快步走 跳繩 健身操 慢跑 騎自行車 女神修煉術：美顏瘦身瑜伽 蓮花坐 跪坐式 斜面式 展肩式 手枕式 至善坐 英雄式 坐廣角A式 蜥蜴式 跪立獅子式 獅子式 頭部放松式 蓮花坐前屈扭轉式 敬禮式 手肘輪式 清涼式調息法 仰臥脊椎扭轉式 仰臥脊椎腿扭轉式 吉祥式 身印式 射手式 船式 半船式 金三角式 弓式變形 戰士一式 側前伸展式 仰臥抱膝式 拱橋式 肩立菱式Part 3 理療篇：提升代謝力的物理療法 中醫理療，由內而外變美麗 了解女性的體質特點 經絡穴位是抗衰老的妙方 女人不可不知的6大保健穴位 ……
Part 4 飲食篇：提升代謝力的飲食療法Part 5 睡眠篇：提升代謝力的睡眠療法
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女人代謝好.肌膚更年輕 作者簡介
女，中醫婦科學碩士，畢業于湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫系教研室主任。師從不孕不育專家王永宏教授，從事婦產科臨床、女性保健等工作10余年，對婦產科常見多發病、孕產婦保健和生殖健康疾病有著多年的臨床治療經驗。多次擔任女性健康講座講師，發表學術論文5篇；參與多項省級科研課題研究。
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