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女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 版權信息
- ISBN：9787559618214
- 條形碼：9787559618214 ; 978-7-5596-1821-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 本書特色
女性90%的病都是憋出來的 羅博士專為女性打造的養生經 《女性養生三步走：疏肝，養血，心要修》是羅大倫博士繼《陰陽一調百病消》《中醫祖傳的那點兒東西1》《中醫祖傳的那點兒東西2》之后，新推出的力作。 在本書中，羅博士介紹了很多針對女性的養生思路和藥方，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 內容簡介
"《女性養生三步走：疏肝，養血，心要修》是他繼《陰陽一調百病消》《中醫的那點兒東西1》《中醫的那點兒東西2》之后，新推出的力作。 在本書中，羅博士給我們介紹了針對女性很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。 女性養生可以分為三步： 靠前步 疏肝氣 女性絕大多數疾病都是肝氣郁結造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋出了病。肝氣郁結，會由內而外、全面地損害女性的健康，所以，女性養生，疏肝氣是頭等大事。 第二步 養陰血 女性是靠血來滋養的，血液一虧，百病叢生。由于月經、流產和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況很好普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。 第三步 修心性 很多女性患病并不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣郁結很大一部分原因就在于心性不夠寬廣，遇事想不開，愛鉆牛角尖。古人說：“禍福無門，唯人自召。”疾病也是一樣，如果您心性好，站得高，看得遠，想得開，活得透，肝氣調和暢達，正氣內存，疾病就不會找上您。 "
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 目錄
第1章 學會自我診斷，自己幫助自己
第2章 女性90%的病都是憋出來的
第3章 疏肝氣*有效的方法：用“解郁湯”泡腳
第4章 疏肝養血，是養顏的*高境界
第5章 痛經和月經不調，到底該如何調理
第6章 滋陰要準，養血要穩
第7章 要想不生病，除非修心性——修心性的四條定律
展開全部
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 節選
第1章 學會自我診斷， 自己幫助自己 1. *好的保健醫生，其實只能是自己 有人說，在一個地方生活，有兩個朋友必須要交：一個西醫朋友，一個中醫朋友。西醫朋友在您需要做各種檢查甚至手術時，可以幫您聯系床位，找醫院里水平*高的大夫；而中醫朋友可以在您身體不舒服時，幫您望聞問切，從根本上調理您的身體。 不過，再好的朋友，也不可能隨叫隨到，生命有時很脆弱，真的等不起。譬如，一次感冒處理不及時，就會拖很久，甚至還會引起支氣管炎、肺炎、中耳炎和病毒性心肌炎等，讓自己多遭不少罪。身體是自己的，您不能只想著依賴醫生，必須自己管理起來。 很多女性一心想依靠什么名醫，經常跑大醫院，頻繁換醫生，換藥物。然而即便您去的是全國聞名的醫院，看的是口碑*好的專家，但在短短幾分鐘的面診中，醫生真的能對您的病情了如指掌嗎？看病考驗醫生的能力，也考驗患者的運氣，方子正好特別對癥，那是您運氣好，而開得不夠精準，則是大概率現象，只要大方向沒搞錯，就已經很不錯了。 當然，您不能怪醫生，設身處地想一想，那么多病人等在那里，一個還沒看完，另一個就已經擠了過來，醫生忙到連上廁所都一路小跑，怎么可能還有時間深入了解每位患者，一絲不漏掌握您的病情呢？ 公眾號上，一位朋友說得很在理：“排隊兩小時，看病五分鐘，這樣還能毫無誤差地把病治好，對方不是神醫，而是神仙。” 尤其是中醫看病，和破案差不多。所謂辨證施治，就是通過觀察和分析，搜集出一條完整的證據鏈，找到致病的元兇，予以清除。其中不能漏掉任何一個環節，因為被漏掉的很可能就是病根所在。警察破案，一個細節上的疏忽，沒準兒就制造出了冤假錯案。同樣的道理，醫生漏掉關鍵的信息，也會出現誤診。我們都知道，世界上不存在兩片一模一樣的樹葉，但更應該知道的是，也不可能有兩個一模一樣的病人，即使患上的是同一種病，每個人的癥狀也肯定存在差異。 說到底，只有自己*了解自己，也只有自己*關心自己。 當然，必要時候我們還是要尋求醫生的幫助，但即便您有大把時間整天泡在醫院，也不可能只依賴醫生就獲得健康。平日里，還是要多發揮主觀能動性，多依靠自己的力量，而這一切，都需要您先自己懂點中醫。 2. 女性養生分三類，您是哪一類 重視養生的女性，可以分成三類人。 **類：天天吃補藥，越養身體越弱。 這些女性剛剛接觸中醫，仿佛打開了通往新世界的大門，眼花繚亂，看什么都新鮮，尤其是看到氣虛、陰虛、血虛、陽虛等一大堆名詞解釋，會覺得這個也挺符合自己，那個也和自己很像。這就像改革開放初期，我們剛開始接觸外國人一樣，看著那些高鼻子、藍眼睛覺得全都差不多，后來接觸多了就會發現，英國人、俄羅斯人、法國人長的都有各自的特點。學習中醫也一樣，需要多接觸、多琢磨，日積月累，才能弄明白。 不過，**類人還處在蒙圈的階段，養生的愿望很強烈，但對自己身體上的實際問題卻不是很了解，常常是大方向都沒搞清楚，今天聽見一個養生方法，覺得有道理就去試一試，明天聽見另一個方法，似乎也有道理就也去試一試，根本沒發現這些方法調理的方向是矛盾的，甚至是完全相反的。*終的結果就是，身體陰陽顛倒，氣血混亂，狀況還不如以前。 有位找我咨詢身體問題的朋友，是位50多歲的女性，家里條件一般，但買起保健品來手筆很不一般，屋里桌子上、床頭上、柜子里，到處都堆滿了瓶瓶罐罐。其中有人參、鹿茸、靈芝做成的中醫補品，還有托人從國外帶回來的魚肝油等西醫保健品；有補鈣的、補血的、補腦的、補腎的、補氣的，也有活血化瘀的。她原本只是有一點更年期綜合征，而且不太嚴重，可這么亂吃一通后，身體自我修復的能力受到嚴重破壞，氣血越來越虛，反而出現了一大堆新的毛病。 第二類：知道大方向，但不會瞄準 這類女性已經知道了一些中醫知識，但還不夠細致和完整，每當生病時，她們模糊地知道身體在哪方面出了問題，但不能做到“精確打擊”。于是，凡是能起到類似作用的東西，都一起往上招呼，這就像拿機關槍朝一個方向掃射，一百多發子彈打出去，總能有一顆打中目標吧？*后，或許身體確實有了起色，但具體是什么起了作用，她自己也說不清楚。這里面還有一類，就是也知道大方向，但是就是不敢嘗試，拖了好久，病情依舊，比如我經常收到類似的留言：“羅博士，我知道我是陽虛，很想嘗試艾灸，可是又拿不準是否適合我，想了好久都不敢試，您說我適合艾灸嗎？”真的見面，其實她就是陽虛，如果真的艾灸，身體可能早就好了。這一類人，需要具體指導一下，就更妥當了。 第三類：久病成良醫 這類女性通常自己都曾有久治不愈的問題，于是自學中醫，掌握了較多的中醫知識，并能夠靈活運用。我有一位名叫安玉的女粉絲告訴我，因為自己身體總是出問題，所以一直很關注我的文章，經常做筆記。一次，她月經過后總是淋漓不盡，就用學到的方法自己進行分析。她發現，自己舌下兩條靜脈是紫黑的，馬上意識到這是身體有瘀血的指征，而臉上出現的斑點，和肚臍周圍硬硬的腫塊，也表明體內極有可能存在瘀血。 于是，她每天用溫水沖服 “三七粉”3克，嘗試自己醫治自己。開始時確實有些緊張，畢竟無法百分百確保對癥，堅持到了第三天的早上，她在照鏡子時驚喜地發現，舌下靜脈的顏色有了變化，從之前的完全紫黑，變成了現在邊緣處的微細血管已經呈現粉紅色，她知道這是藥起了作用，就放心繼續用藥。很快，她的月經開始正常，臉上的斑點也明顯變淡，肚臍周圍硬硬的腫塊更是小了很多。當她喝了一周的“三七粉”后，舌下靜脈的顏色基本轉為粉色了。 這位安玉女士在粉絲反饋中說，只有自學中醫，懂得中醫的道理之后，才敢去嘗試，而她現在已經成為全家人的保健醫生，可以及時為自己和家人治療很多小毛病。 3. 懂中醫，山藥是靈丹；不懂，人參也是毒藥 女性天然具備學中醫的優勢。 在中醫里，辨證施治永遠是*重要的，而辨證需要的是細心觀察，這恰恰是女性*擅長的。 在我公眾號的粉絲反饋中，還有一位女士，她過去對中醫知識一無所知，孩子一發燒，就必定讓孩子吃藥、打針、輸液，可各種抗生素越吃越多，孩子的體質卻越來越弱。此外，她的父親有高血壓，她竟然不知道豬油對高血壓患者非常有害，回家看望父親時，還特意給父親熬了一盆豬油，放在冰箱里囑咐他慢慢吃，這件事讓她至今后悔不已。她感嘆道：很多疾病都起源于無知，很多生命也結束于無知。 從她自學中醫后，事情開始有了改變。 有一天她接到丈夫的電話，說婆婆在老家突然病危。她急忙趕回去，只見昔日硬朗的婆婆，如今奄奄一息躺在重癥監護室里，渾身插著管子，雙目緊閉，醫生已經下了兩次病危通知書，婆家人都認為老太太真的要不行了。 而她在問了婆婆的得病過程后，冷靜地告訴大家：“放心吧，能治好！” 原來，老太太在端午節那天與鄰居一起包餃子，當地的風俗是一個餃子必須有男人拳頭那么大，老太太一頓飯吃了四個這樣的大餃子，吃完就病倒了，被送到醫院后直接就進了重癥監護室。而這位女士得知情況后，從藥店買來正宗的懷山藥和焦三仙熬水，分次給婆婆喂下，結果，一個星期后婆婆就出院回家了。 因為懂得中醫，兩次病危通知書并沒有讓這位女士恐慌，反而在別人都要放棄的時候，依然及時抓住了病機。從頭到尾，她沒有把脈，沒有看舌頭，只是通過詢問得病過程，就切中了病癥的要害。特別智慧的一點是，她一方面用焦三仙化積食，一方面又用懷山藥把老人的正氣扶起來，這才讓老人從生死邊緣轉危為安。 現在養生的書特別多，養生節目也不少，但很多人都有一個誤區，希望能夠從中找到一個方子，一服藥就解決眼前的問題，或者是能得到什么秘訣，可以踏實享用一輩子。其實，所有的藥物和保健品，都必須在中醫理論的指導下，分清寒熱和陰陽后才能使用。舉個簡單的例子：您是熱癥，就要服用寒藥；您是寒癥，就要服溫熱的藥。如果得了熱癥還用人參，絕對是火上澆油。 沒有中醫理論指導的養生，是愚蠢的，也是可怕的。健康面前人人平等，哪怕您地位顯赫，財力雄厚，名聲響亮，只要用錯了藥，同樣會出問題。蘇東坡在文學史上頭銜一大堆，但就是喪命于吃錯藥。宋代時候方書特別流行，大家都熱衷于嘗試各種藥方，只要一個人說好用，一群人不由分說就都試上一把。那時候人們看病就像查字典，比如頭疼了，就翻到方書里說頭疼那一頁，在下面列出的一堆方子中隨便選一個，結果自然是貽害無窮，蘇東坡就是受害者之一。 蘇東坡的一生，可謂坎坷不斷，大部分時間都在流放中度過，60歲時又被朝廷流放到了荒涼的海南儋州，直到4年后宋徽宗即位，蘇東坡才獲朝廷赦令，從儋州北歸。苦盡甘來，自然要慶祝一番，一路上各級官員、親朋故交全都盛情款待。當蘇東坡到達常州時，正好是酷暑天氣，晚上睡覺時蘇東坡覺得船艙里太熱，索性坐在了艙外，還灌下了不少冷水解暑，內外夾擊一下子就受了涼。到了半夜，蘇東坡急瀉不止，早上的時候已經拉到全身無力了。中暑和喝冷飲導致的腹瀉，是由于陽氣被寒濕抑制住了，可以用治療脾胃受濕、陰陽氣逆的“大順散”，或者“清暑益氣湯”，但蘇東坡卻用黃芪熬粥服用，將濕邪嚴嚴實實地堵在了體內。第二天，老朋友米芾又設宴款待，蘇東坡赴宴后病情加重，胸腹脹痛，但此時他又犯了一個致命錯誤——繼續按照原來的思路服用了人參、茯苓和麥門冬。藥吃下去簡直是雪上加霜，先是他的齒間流血“如蚯蚓者無數”，緊接著全身高熱，不久便溘然長逝了。 這樣的“醫療事故”并不只出現在科技不發達的古代，而今很多人也一樣會犯同樣的錯誤，有病不分寒熱，不問虛實，隨便從哪抄來個方子就用，結果往往出了大問題。我之所以用大量精力來普及中醫知識，就是想告訴大家，一定要分清寒熱，辨明虛實，什么時候用什么方子，什么時候不能用什么方子，什么人適合用，什么人不適合用，必須都心里有數。就像前面那個救治婆婆的案例，懷山藥和焦三仙都是平常的亦食亦藥之物，如果懂點中醫，它們就會成為救命的靈丹妙藥，如果弄錯了，像蘇東坡那樣，即使是千年人參，也是要命的毒藥。
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養生經女性養生三步走:疏肝.養血.心要修/羅大倫 作者簡介
北京中醫藥大學中醫診斷學博士，中國中醫科學院博士后，ＣＣＴＶ《百家講壇》特邀嘉賓，曾任北京電視臺科教頻道《養生堂》主編。 先后著有《中醫祖傳的那點兒東西１》《中醫祖傳的那點兒東西２》《陰陽一調百病消》《讓孩子不發燒，不咳嗽，不積食》，以及《圖解舌診》等養生暢銷書。
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