第1章　“棍棒和石頭可以擊碎我的骨頭”——話語卻能擊碎我的心
第2章　硬石學堂——積蓄我的怨恨之石
　黑暗中找到光
　對爸爸的態度改觀
　除去心中的石頭
第3章　“砸死她！砸死她！”——饒恕的本質
　饒恕不是
　饒恕是什么
　饒恕是免債
　饒恕是拋開忿恨和權力
　饒恕的力量：一個真實的故事
第4章　“哪個父親會把石頭給兒子吃？”——非同尋常的愛與饒恕
　上帝的饒恕究竟是什么樣？
　愛和饒恕的故事
　奇異恩典
　上帝的寬恕永久長存
第5章　讓怨恨之石灰飛煙滅——完全饒恕使心靈得自由
　為什么饒恕別人那么難？
　饒恕的障礙
　耶穌為什么饒恕人？
　為什么放過他們？
　我應該饒恕幾次？
　不饒恕的代價和饒恕的好處
　饒恕使我們得祝福
第6章　拋棄怨恨之石——饒恕不憑感覺
　必須選擇饒恕嗎？
　饒恕與情緒
　饒恕的思路
　我們饒恕后會怎么樣？
　從奴仆到宰相：約瑟的故事
　約瑟為什么能饒恕？
　上帝的心意原是好的
第7章　把袋子的底部剪掉——放棄仇恨，拒絕噩夢重演
　你是自己大腦的主人嗎？
　心理習慣有哪些陷阱？
　重新訓練你的大腦去饒恕
　把饒恕作為一種生活態度
第8章　非一日之功——饒恕的四個階段
　為什么欲速則不達？
　饒恕的四個階段
　和好需要哪些先決條件？
　消除怒氣，重獲自由：羅布的故事
第9章　避開扔石頭的人——饒恕不等于和好
　饒恕與和好有什么區別？
　和好之路：浪子的故事
　信任對和好有什么影響？
　和好指示圖
第10章　打破仇敵的力量——為你的仇敵禱告
　怎樣為我們的仇敵禱告？
　為仇敵禱告有什么益處？
　偉大的禱告者：克里斯的故事
第11章　被上帝的“無作為”之石擊中——“上帝啊，你怎么能允許這樣的事情發生？”
　上帝在哪里？
　為什么會有罪惡和苦難？
　上帝為什么賜給人自由意志？
　痛苦是否可以有更高的目的？
　讓痛苦成為痊愈的動力：桃樂絲的故事
　什么是信心要素？
　信心在行動：鎳礦村的故事
第12章　被壓在悔恨的大石之下——當需要寬恕的是你自己時
　如何擺脫負罪感？
　你已得到救贖
第13章　空袋子的力量——饒恕的額外收益
　饒恕的力量
　饒恕的益處
　饒恕的善果
第14章　石心之人得到盼望和醫治——請求饒恕，獲得自由
　饒恕的挑戰
　不再玩“責備游戲”
附錄a 為什么要摒棄不饒恕之心？
附錄b 饒恕的心是什么樣的？
附錄c 不饒恕的代價與饒恕的好處
附錄d 打破屬靈的堡壘
附錄e 如何獲得上帝的饒恕？
附錄f 上帝的饒恕之心
附錄g 如何為傷害你的人禱告
附錄h 免除金錢債務的原則