**章 概述
**節 短跑運動員體能訓練研究概況
第二節 短跑訓練理論與方法的發展
一、短跑訓練理論與方法發展的幾個階段
二、世界不同時期幾種主要類型的短跑運動員體能訓練的特點
三、國外短跑運動員體能訓練的發展趨勢
第二章 短跑運動員體能訓練基本理論
**節 體能與短跑專項體能概念
第二節 體能系統的結構
第三節 短跑運動員的體能特征分析
一、高度專項性
二、時間局限性
三、評估客觀性
四、水平動態性
五、非衡互補性
第三章 短跑運動員體能水平的評價與診斷
**節 運動員體能水平指標體系的構建
一、指標和指標體系
二、短跑運動員體能水平指標體系建立的工作流程
三、反映運動員體能水平有效指標的篩選
第二節 我國優秀男子短跑運動員的體能結構特征
一、體能篩選指標與百米跑成績的灰色關聯分析及各指標權重的建立
二、我國優秀男子短跑運動員的體能結構模型與基本特征
第三節 我國優秀男子短跑運動員體能水平的評價
一、我國優秀男子短跑運動員體能水平的評分評價標準的建立
二、我國優秀男子百米跑運動員體能水平等級評價標準的建立
第四節 我國優秀男子短跑運動員體能水平的診斷
一、我國優秀男子短跑運動員體能水平的雷達分析
二、我國優秀男子短跑運動員體能訓練挑戰模型
第五節 短跑運動員體能水平診斷與評價軟件系統的設計
一、系統結構
二、開發工具的選擇
第四章 短跑運動員體能訓練的內容與方法
**節 短跑運動員體能訓練的內容體系
第二節 短跑運動員體能訓練方法群組體系
一、基礎理論與素質方法群
二、負荷結構訓練方法群
三、環境效應訓練方法群
四、恢復能力方法群
五、綜合體能訓練方法群
第五章 女子短跑運動員的體能特征與體能訓練
**節 女子短跑運動員的體能特征
一、女子短跑運動員的身體形態特征
二、女子短跑運動員的生理機能特征
三、女子短跑運動員的運動素質特征
第二節 女子短跑運動員的體能訓練
一、女子短跑運動員的訓練特征
二、女子短跑運動員體能訓練中應注意的問題
三、女子短跑運動員月經期的訓練特征
第六章 提高短跑運動員體能水平的膳食營養與強力補劑
**節 提高短跑運動員體能水平的膳食營養
一、運動營養的基本分類
二、短跑運動員的膳食營養特點
三、短跑運動員不同季節訓練的營養特點
四、影響短跑運動員體能下降的有關營養因素
五、提高短跑運動員體能的特殊膳食措施
第二節 提高短跑運動員體能水平的強力營養補劑
一、糖源(Carbo Fuel)
二、核糖(Ribose)
三、1.6-二磷酸果糖(FDP)
四、蛋白粉(Protein powder)
五、乳清蛋白(Whey protein)
六、肌酸((Creatine)
七、高效磷酸肌酸(Phosphagen HP)
八、支鏈氨基酸(Branded chain amino-acid)
九、?；撬?Taurine)
十、羥甲基丁酸鈣(HMp)
十一、磷脂酰絲氨酸(PS：Phosphatidy Serine)
十二、蒺藜皂甙(Tribulus)
十三、谷氨酰胺(L-Glutamine)
十四、精氨酸(Arginine)
十五、α-酮戊二酸(AKG)與鳥氨酸·α-酮戊二酸(OKG)
十六、輔酶Q10(Co-Enzyme Q10)
十七、必需脂肪酸
十八、結合亞油酸(CLA)
十九、硫酸礬(vanadyl Sulfate)
二十、堿性鹽
二十一、電解質飲料
第四節 提高運動員體能水平的禁用物質與禁用技術
一、刺激劑
二、麻醉劑
三、蛋白質同化制劑
四、利尿劑
五、掩蔽劑
六、肽類激素，摹擬物和類似物
七、β-阻斷劑
第七章 提高短跑運動員體能水平的心理學手段
**節 短跑運動員的喚醒水平與體能
第二節 提高短跑運動員體能水平的心理學強力手段
一、心理興奮手段
二、心理鎮靜手段
第八章 短跑運動員的體能恢復
**節 運動員體能恢復的目的任務與內容
一、體能恢復的目的與任務
二、短跑運動員體能恢復的主要內容
第二節 體能恢復訓練的常用方法與手段
一、促進體能恢復的主要方法
二、促進體能恢復的主要手段
第三節 體能恢復常用的監督方法與手段
一、體能恢復常用的監督方法
二、體能恢復常用的監督手段
后記
主要參考文獻