part1 兩個人的平淡：簡單小炒不孤單
　1 豇豆肉絲/ 油炒紫甘藍/ 粟米飯
　2 麻婆豆腐/ 蒜蓉菠菜/ 芝麻米飯
　3 白灼芥藍/ 清蒸龍利魚柳/ 香菇粥
　4 清爽萵筍肉絲/ 西芹百合/ 青菜粥
　5 清炒冬瓜/ 冬瓜皮炒香干/ 米飯
　6 紅燒茄子/ 虎皮青椒/ 米飯
　7 尖椒秋葵/ 煳辣子香藕丁/ 爽口白粥
　8 香菇小白菜/ 肉末土豆絲/ 小米粥
part2 兩個人的浪漫--天馬行空的西餐
　1 蔬菜沙拉/ 金槍魚三明治/ 羅宋湯
　2 蘑菇湯/ 蔬菜燴飯
　3 土豆泥/ 培根管面
　4 和風沙拉/ 海鮮番茄意面
　5 意式濃湯/ 三文魚扒
　6 洋蔥湯/ 番茄奶酪焗飯
　7 南瓜濃湯/ 雞蛋火腿通心粉
　8 白灼蘆筍/ 香煎龍利魚/ 米飯
part3 兩個人的孤單--愛自己的簡餐
　1 咖喱雞排飯/ 紫菜蛋花湯
　2 滑蛋蝦仁燴飯/ 清爽西藍花
　3 廣式臘味煲仔飯/ 白灼生菜
　4 絕密私家香辣掛面/ 涼拌黃瓜
　5 隨心所欲混搭炒飯/ 綠豆湯
　6 螞蟻上樹/ 清爽白米飯
　7 干炒牛河/ 番茄雞蛋湯
　8 絕版四川涼面/ 稀粥
part4 兩個人的溫暖--是晚餐，也是便當
　1 干燒帶魚/ 簡便黃金豆腐/ 白米飯
　2 自家鹵排骨/ 欖菜肉末四季豆/ 黑芝麻粥
　3 宮保雞丁/ 青椒苦瓜/ 清新玉米碎粥
　4 自制壽司卷/ 豆腐鯽魚湯
　5 清炒大白菜/ 青椒肉絲/ 粟米飯
　6 大蔥紅辣椒炒豆芽/ 絲瓜炒蛋/ 薏米粥
　7 木耳青椒炒腰花/ 清燒豆腐/ 白米飯
　8 清蒸鱸魚/ 臘味合蒸/ 清炒蒿子稈/ 白米飯
part5 兩個人的永遠--我們小小的大餐
　1 清燒蒜頭鱔段/ 蒜粒藕片/ 冬瓜燉排骨/ 米飯
　2 清蒸剁椒蝦/ 日式味噌烏冬面/ 自制海鮮湯
　3 火鍋素宴/ 南瓜粥
　4 韓國拌飯/ 炒年糕/ 豆腐煲
　5 重慶酸菜魚/ 熗炒圓白菜/ 米飯
　6 西紅柿燉牛腩/ 蒜蓉西藍花/ 泰國香米飯
　7 泰式辣炒通心粉/ 自制越南素春卷/ 冬陰功湯
　8 香煎牛排/ 海鮮沙拉/ 草莓奶昔/ 奶油青豆玉米湯