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靈敏移動練習方法 版權信息
- ISBN：9787566024213
- 條形碼：9787566024213 ; 978-7-5660-2421-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靈敏移動練習方法 內容簡介
"靈敏移動是從事很多體育運動都需要具備的一項運動能力，它是融合力量、速度、柔韌等素質于一體的綜合性運動能力，不僅涉及肌肉系統和骨骼系統，還涉及神經系統。 本書分為“理論篇”和“實踐篇”兩大部分。“理論篇”從運動人體科學的角度闡釋了靈敏移動的構成要素和運動生理學原理，分析了靈敏移動的反應靈敏需求和動作靈敏需求，以及靈敏移動在體育教學、運動訓練、日常生活和工作等不同情景中的應用。“實踐篇”采用文字介紹與相關動作圖片結合的方式，詳細介紹了籃球、足球、排球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、網球、飛盤、攀巖、小輪車、跑酷共計十一個體育項目的訓練目的和訓練方法，以及每項靈敏移動練習的注意事項和動作進階的練習方法。以期讀者通過本書的學習，自己的運動動作變得更加敏捷而靈活。"
靈敏移動練習方法 目錄
理論篇
**章 靈敏移動的運動生物科學基礎
**節 靈敏移動的相關概念
一、何為靈敏性
二、靈敏性構成因素
第二節 靈敏移動的生理學基礎
一、神經系統
二、骨骼肌系統
三、能量代謝系統
四、肌體的自然條件與狀態
第三節 靈敏移動的反應靈敏需求
一、信息處理能力
二、決策能力
三、預判能力
四、喚醒水平
第四節 靈敏移動的動作靈敏需求
一、速度
二、力量
三、功率
第二章 靈敏移動在不同情境中的應用
**節 靈敏移動在體育教學中的應用
一、提高學生的反應能力
二、培養學生的技能
三、提高學生的身體素質
四、培養學生在比賽中的應變能力
五、激發學生的競爭意識
第二節 靈敏移動在運動訓練中的應用
一、在不同項目中的應用效果
二、實施技巧
第三節 靈敏移動游戲
一、游戲方式
二、靈敏移動游戲的益處
三、靈敏移動游戲的訓練4l
四、靈敏移動游戲的適用對象
第四節 靈敏移動在生活、工作中的應用
一、多種體育活動
二、在工作場所中的協調與安全
三、在軍隊體能訓練中的應用
實踐篇
……
**章 靈敏移動的運動生物科學基礎
**節 靈敏移動的相關概念
一、何為靈敏性
二、靈敏性構成因素
第二節 靈敏移動的生理學基礎
一、神經系統
二、骨骼肌系統
三、能量代謝系統
四、肌體的自然條件與狀態
第三節 靈敏移動的反應靈敏需求
一、信息處理能力
二、決策能力
三、預判能力
四、喚醒水平
第四節 靈敏移動的動作靈敏需求
一、速度
二、力量
三、功率
第二章 靈敏移動在不同情境中的應用
**節 靈敏移動在體育教學中的應用
一、提高學生的反應能力
二、培養學生的技能
三、提高學生的身體素質
四、培養學生在比賽中的應變能力
五、激發學生的競爭意識
第二節 靈敏移動在運動訓練中的應用
一、在不同項目中的應用效果
二、實施技巧
第三節 靈敏移動游戲
一、游戲方式
二、靈敏移動游戲的益處
三、靈敏移動游戲的訓練4l
四、靈敏移動游戲的適用對象
第四節 靈敏移動在生活、工作中的應用
一、多種體育活動
二、在工作場所中的協調與安全
三、在軍隊體能訓練中的應用
實踐篇
……
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