**章 健身氣功概述

**節(jié)　健身氣功的概念與內(nèi)涵　002

第二節(jié)　健身氣功的源流與發(fā)展　004

第三節(jié)　健身氣功的功能與價值　005

思考題　009



第二章　健身氣功的理論基礎(chǔ)

**節(jié)　健身氣功的傳統(tǒng)理論基礎(chǔ)　012

第二節(jié)　健身氣功的現(xiàn)代理論基礎(chǔ)　014

第三節(jié)　健身氣功的科學(xué)研究基礎(chǔ)　016

思考題　018



第三章　健身氣功的練功要素與鍛煉要領(lǐng)

**節(jié)　健身氣功的練功要素　020

第二節(jié)　健身氣功的鍛煉要領(lǐng)　021

第三節(jié)　練功反應(yīng)　023

思考題　025



第四章　健身氣功的教學(xué)

**節(jié)　健身氣功教學(xué)的特點與原則　028

第二節(jié)　健身氣功的教學(xué)階段與步驟　030

第三節(jié)　健身氣功的教學(xué)內(nèi)容與方法　033

第四節(jié)　健身氣功的教學(xué)評價　037

第五節(jié)　健身氣功教學(xué)的組織與安排、課程的內(nèi)容與任務(wù)　038

第六節(jié)　健身氣功的教學(xué)設(shè)計案例　039

思考題　042



第五章　健身氣功的實踐應(yīng)用

**節(jié)　健身氣功功法的創(chuàng)編原則與方法　044

第二節(jié)　健身氣功圖解知識的獲取與應(yīng)用　045

第三節(jié)　健身氣功視頻制作的方法和技巧　046

第四節(jié)　健身氣功運動處方的研制　047

第五節(jié)　健身氣功的競賽組織與管理　047

思考題　049



第六章　健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者的職業(yè)素養(yǎng)和社會責(zé)任

**節(jié)　健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者的職業(yè)素養(yǎng)　052

第二節(jié)　健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者的社會責(zé)任　054

思考題　056



第七章　健身氣功基本功的學(xué)與練

**節(jié)　手型　058

第二節(jié)　步型　059

第三節(jié)　身型　060

第四節(jié)　呼吸　061

第五節(jié)　意念　062

第六節(jié)　站樁　063

思考題　066



第八章　健身氣功功法教學(xué)指導(dǎo)實踐

**節(jié)　健身氣功·易筋經(jīng)　068

第二節(jié)　健身氣功·五禽戲　079

第三節(jié)　健身氣功·六字訣　089

第四節(jié)　健身氣功·八段錦　097

第五節(jié)　健身氣功·大舞　106

第六節(jié)　健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)　113

第七節(jié)　健身氣功·十二段錦　125

第八節(jié)　健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法　133

第九節(jié)　健身氣功·太極養(yǎng)生杖　146

第十節(jié)　健身氣功·校園五禽戲（小學(xué)版、初中版、高中版）　154