**章 徒手擒拿格斗術概述 **節 徒手擒拿格斗術的概念及其分析 第二節 徒手擒拿格斗術的起源與發展歷史 一、人與獸斗產生了簡單的擒拿格斗術 二、古代氏族戰爭促進了擒拿格斗術的發展 三、冷兵器時代的軍事戰爭形成了較為完整的擒拿格斗術 四、近現代以來武術的整理與研究促進了擒拿格斗術體系的形成 第三節 徒手擒拿格斗術的特點和作用 一、徒手擒拿格斗術的特點 二、徒手擒拿格斗術的作用第二章 徒手擒拿格斗術的教學與訓練 **節 徒手擒拿格斗術的教學 一、徒手擒拿格斗術教學的基本原則 二、徒手擒拿格斗術的教學階段 三、徒手擒拿格斗術教學注意事項 第二節 徒手擒拿格斗術的訓練 一、專項身體素質的訓練 二、專項技能的訓練第三章 徒手擒拿格斗術的格斗姿勢 **節 格斗姿勢的技術特征 一、身體重心的移動 二、進攻和防守 第二節 格斗姿勢的分類 一、平行勢 二、無極勢 三、標準勢第四章 徒手擒拿格斗術打擊技術及其教法 **節 打擊技術的特征 一、技法靈活多變 二、擊打路線多 三、用于攻擊的部位多 四、攻擊速度快 第二節 打擊技術的分類及教學方法 一、頭部攻擊技術 二、肘法攻擊技術 三、指法攻擊技術 四、掌法攻擊技術 五、拳法攻擊技術第五章 徒手擒拿格斗術踢擊技術及其教法 **節 踢擊技術的特征 一、力量重 二、方法巧 三、擊打面廣 第二節 踢擊技術的分類及教學方法 一、腿法攻擊技術 二、膝法攻擊技術第六章 徒手擒拿格斗術摔法技術及其教法 **節 摔法技術的特征 一、摔法的運用原則 二、摔法的力學原理 第二節 摔法技術及教學方法第七章 徒手擒拿格斗術擒拿技術及其教法 **節 擒拿技術的基本原理 一、擒拿的部位 二、人體各部位的擒拿控制方法 三、擒拿技術的特征 第二節 擒拿技術的分類及教學方法 一、主動擒拿技術 二、被動擒拿技術第八章 徒手擒拿格斗術防守技術及其教法 **節 防守技術的特征 一、防守面大，防守幅度適宜 二、時機恰當，位移準確 三、整體協調，還原轉換快 第二節 防守技術的分類及教學方法 一、閃躲防守技術 二、阻擋技術 三、阻擾技術 四、防守技術的教學與練習方法第九章 徒手擒拿格斗術實戰應用 **節 徒手擒拿格斗術運用原則 一、主動出擊，動作多變，直指對手要害或薄弱環節 二、動作隱蔽，出手突然，增強打擊效果 三、控制距離，直打重擊，踢打摔拿有機結合 四、運用技術改變對手的動作路線和方向 五、有效閃躲，使對手的攻擊落空無效 六、主動纏抱，使對手不能有效施展動作技術 七、有效保護自己的要害或薄弱部位 八、在法律許可的范圍內使用 第二節 徒手擒拿格斗術實戰應用舉例 一、組合動作實戰運用 二、擒拿術實戰運用——對擒拿第十章 徒手擒拿格斗術相關知識 **節 人體要害部位 一、頭部的要害部位 二、頸部的要害部位 三、軀干的要害部位 第二節 人體薄弱關節 結構及受傷后的生理反應 一、肩關節 二、肘關節 三、腕關節 四、指關節 五、髖關節 六、膝關節 七、踝關節 第三節 正當防衛的法律條文與條件