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1%法則 版權信息
- ISBN：9787221185631
- 條形碼：9787221185631 ; 978-7-221-18563-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
1%法則 本書特色
1.想要實現的改變越大，受到的阻力就越大，因為我們已經建立的穩態會要維持現狀?！?%法則》教你遵循心理規律，減少意志磨損，著重于1%，回饋快、成就感高，立下的flag再也不是必須要做但肯定完不成的事。 2.實現重大變革的*佳方式，是從小處做起，重復執行許多小的行動，將小阻力行動融入生活，1%的行動帶來1%的改變，收獲1%的成就，每一天的小變化，會產生“滾雪球”效應?？匆?%的力量，慢慢來會比較快。 3.1%法則容易啟動，融入生活易持久，連鎖改變有成效，沒有“自律”內耗，也沒有“目標”焦慮，“1%法則八步法”，讓改變像自來水一樣簡單。 4.著名心理學家菲利普·津巴多、《自控力》作者凱利·麥格尼格爾贊賞推薦。習慣養成界蕞詳細、蕞具實操性也蕞能直擊問題核心的易讀指南。不管你是打工人、管理者，還是考公考編考研大軍、家長，或者是拖延癥患者、積極廢人，1%法則都能讓你養成簡單的好習慣，或者實現生活中的轉變。
1%法則 內容簡介
實現重大變革的*佳方式，是在時間的長河中重復執行許多小的行動——將某項技能提升1%，每天花1%的時間學習或提高某種能力，將某種能力的各個方面都提升1%……一次改變1%，一次進步1%，每一天的小變化，會給我們的生活帶來蝴蝶效應。 《1%法則》提供了一種改變人生的創新方法，通過逐步、逐次的1%，將小阻力行動融入生活，將重要的行為轉化為易于重復的動作，從而引發一種良性的習慣循環，并以新的、良好的習慣替代壞習慣。 生活是一場長跑而非100米跨欄賽，以1%法則的心態，不依賴意志力、不內耗、不焦慮，設定信號、簡化行為、提高動機，一點兒小改變、一個好習慣，將會產生復利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果。
1%法則 目錄
引言 習慣的力量**章 按1%法則改變的基礎1確定人生的方向2以1%法則作為心態的中心 第二章 踐行1%法則的核心3解析習慣 4設置信號5簡單到無法拒絕 6動機 7付諸實踐 8基于身份的習慣和基于價值的習慣 第三章 1%法則的第三支柱9改變環境，改變行為 10反饋引言 習慣的力量
**章 按1%法則改變的基礎
1確定人生的方向
2以1%法則作為心態的中心
第二章 踐行1%法則的核心
3解析習慣
4設置信號
5簡單到無法拒絕
6動機
7付諸實踐
8基于身份的習慣和基于價值的習慣
第三章 1%法則的第三支柱
9改變環境，改變行為
10反饋
11生理學和社會環境中的習慣
第四章 通過1%法則實現目標
12在40歲時輕松恢復身材
結語
附錄
致謝
展開全部
1%法則 作者簡介
盧卡·馬祖切利 意大利最知名、最具影響力的心理學家之一，心理治療師、暢銷書作者，比薩圣安娜大學情緒輔導教授。他每天都通過社交媒體向數十萬人講述心理學，被意大利私人教師協會評為最佳心理學教練。 出版作品有《1%法則》《心靈時代》《肆意心理學》等，其中《1%法則》先后3次再版，是意大利心理學類超級暢銷書，在達到100000冊的銷量里程碑后，向中國、葡萄牙、法國、西班牙、俄羅斯等近10國售出翻譯版權。
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