目錄 **章 情緒管理 002 如何管理好自己的情緒？ 006 如何應對負面情緒，從積極的角度看待問題？ 009 面對家庭問題，如何克服內心的恐懼？ 012 媽媽翻看我的聊天記錄，讓我很傷心，怎么辦？ 015 如何有意識地疏導消極情緒？ 018 如何擺脫憂慮情緒？ 第二章 學會學習 024 學習到底是為了什么？ 029 怎么找到適合自己的學習方法？ 033 如何緩解考前焦慮？ 036 如何提高自己的專注力？ 039 為什么很努力，還是考不出好成績？ 042 作業(yè)多，如何高效利用時間？ 第三章 心理成長 046 如何減少爸媽的“吼叫”？ 049 自己的想法怎么才能得到父母的認可？ 052 家長會前怎么緩解自己的壓力？ 055 如何與父母溝通玩游戲的時間？ 058 如何平衡目標與現實間的差距？ 061 如何增強自信心？ 第四章 挫折教育 066 面對學習壓力，我會堅持不下去，怎么辦？ 070 如何讓自己在心理上經得起苦難？ 073 遇到難題，如何養(yǎng)成獨立思考的習慣？ 076 如何克服比賽失敗的消極態(tài)度？ 079 如何培養(yǎng)獨立自主的能力？ 082 如何培養(yǎng)面對困難的勇氣？ 第五章 人際交往 086 爸媽忙工作，沒有時間交流怎么辦？ 089 被冤枉，該如何找老師溝通？ 092 為什么成績提升了，卻沒有朋友了？ 095 和好朋友鬧矛盾，怎么解決？ 097 如何向父母提自己的家庭建議？ 100 爸媽不讓我和“壞同學”玩，怎么辦？ 103 如何熱情地與人打招呼？ 106 如何拒絕弟弟妹妹的無理要求？ 第六章 異性交往 112 和異性說話臉紅，正常嗎？ 116 什么樣的人更受異性歡迎？ 118 好朋友和我喜歡同一個人怎么辦？ 121 為什么這么在意異性的評價？ 123 被喜歡的人“背叛”怎么辦？ 126 正常的交往，卻被認為是“早戀”，怎么辦？ 第七章 生理變化 130 為什么臉上會長惱人的痘痘？ 133 身上長毛，是不是一件很難為情的事？ 136 身上的汗臭味讓我很尷尬，怎么辦？ 139 為什么女孩會來月經？ 142 為什么床單上濕漉漉的？ 第八章 品德修養(yǎng) 146 同學說謊了，我要告訴老師嗎？ 149 跟父母頂嘴，是不孝嗎？ 152 如何培養(yǎng)自己的勇氣？ 155 同學的糗事，我可以取笑嗎？ 158 成績好就代表什么都好嗎？ 第九章 校園霸凌 162 在學校被