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嗨,別擔心:你可以遠離電子產品 版權信息
- ISBN：9787553998695
- 條形碼：9787553998695 ; 978-7-5539-9869-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
嗨,別擔心:你可以遠離電子產品 本書特色
錯失恐懼、迷戀點贊、無視現實生活，過度依賴電子屏幕……心理學家精心甄選的31個應對技巧，幫助青少年輕松駕馭社交媒體。
嗨,別擔心:你可以遠離電子產品 內容簡介
社交媒體極大地改變了我們的溝通方式。從很多方面來說，這是一件好事。例如，與住在遠方的家人和朋友保持聯系比以往任何時候都容易。但社交媒體也會讓人上癮、壓力大，甚至疏遠他人。本書基于認知行為療法（CBT），通過一系列科學有效的訓練幫助青少年管理過多的屏幕時間，緩解其帶來的焦慮和壓力，教會青少年學會如何選擇朋友而不是一味追隨，找到應對網絡欺凌的技巧，并發現在沒有智能手機或其他設備的情況下重新掌握自己生活的新方法。
嗨,別擔心:你可以遠離電子產品 作者簡介
葛禮·賽迪·博奇，私人診所的執業臨床心理學家、作家、TEDx演講者和媒體人。她在圣母大學獲得臨床心理學博士學位，在加州大學伯克利分校完成實習。博奇曾是《今日心理學》的專欄作家，近十年來持續撰寫博客，在全球擁有超過200萬的點擊量。她也是《時代周刊》《新聞周刊》等頂級媒體的熱門專家。
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