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嗨,別擔心:你可以成為更好的自己 版權信息
- ISBN：9787553998633
- 條形碼：9787553998633 ; 978-7-5539-9863-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
嗨,別擔心:你可以成為更好的自己 本書特色
感覺自己另類、不夠好、沒有價值、有缺陷或不 ……心理學家給青少年的自我接納指南，讓你重獲自信，成為真實的自己
嗨,別擔心:你可以成為更好的自己 內容簡介
在社會文化、媒體以及同伴的標準體系中，青少年經常會陷入比較的陷阱，產生自我否定的念頭。這本有趣、實用的指南將告訴每個青少年：別再拿自己和別人作比較了——你很特別！本書通過使用強大的正念工具幫助青少年意識到此刻的想法和感受，克服低自尊、低價值感，找到自己真正的優勢和價值，改變思維模式，發現生活中真正重要的是什么并制定未來的行動計劃。所有的這一切都旨在幫助青少年更好地認識自己以及和其他人建立更好的聯結。
嗨,別擔心:你可以成為更好的自己 作者簡介
米歇爾·斯基恩，臨床心理學博士。她運用圖式和基于正念的方法為個人和夫妻提供簡短和長期的治療，以解決人際問題、體重管理、憤怒、抑郁、焦慮、殘疾和創傷等方面的問題。她是《愛我，別離開我》一書的作者，并與其他合著者共同編寫了《人際問題的接受和承諾療法》。此外，斯基恩還與女兒凱莉·斯基恩合著了《青少年溝通技巧》一書。 凱莉·斯基恩，畢業于華盛頓特區喬治敦大學。她與母親米歇爾·斯基恩共同撰寫了《青少年溝通技巧》。斯基恩每天都在努力接納自己，擁抱真實的自己！
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