第第 一章 識(shí)破自戀者 001
自戀和心理變態(tài) 002
關(guān)于自戀和操縱手段的研究 008
什么是自戀型虐待 011
是什么導(dǎo)致了自戀 016
誰是自戀者 021
我們應(yīng)該體諒自戀者嗎 025
自戀者的虛假自我和真實(shí)自我 034
虐待循環(huán) 039
自戀者的語言 050
自戀者翻譯機(jī) 058
應(yīng)對(duì)自戀型虐待的“詞典” 063
第二章 大腦與自戀型虐待 073
大腦與創(chuàng)傷 073
對(duì)自戀者“上癮”的生物機(jī)制 083
復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和自戀型虐待 096
創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié) 100
無法結(jié)束虐戀關(guān)系的情感與心理原因 102
如何戰(zhàn)勝生物化學(xué)聯(lián)結(jié) 113
解開創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié) 122
第三章 走出自戀型虐待 133
誰會(huì)被自戀者盯上 133
受害者有罪論 135
過往創(chuàng)傷削弱對(duì)自戀者的抵抗力 140
成為自戀者的克星 144
安全地與“有毒”伴侶分手 149
拋棄自戀者：為*后一仗做準(zhǔn)備 160
療愈自戀型虐待創(chuàng)傷的 11 個(gè)步驟 165
第四章 你能贏的游戲 167
你的弱點(diǎn)清單 168
你的優(yōu)勢(shì)清單 170
自戀者的“優(yōu)勢(shì)”清單 172
自戀者的弱點(diǎn)清單 173
建立你的免疫屏障 176
根除取悅他人的習(xí)慣 178
虐待關(guān)系中的取悅 VS 自我關(guān)照 179
取悅 VS 拒絕他人 180
第五章 斷聯(lián)之旅 183
如何進(jìn)行有效斷聯(lián) 183
把斷聯(lián)堅(jiān)持到底 185
斷聯(lián)的療愈力量 186
109 種保持?jǐn)嗦?lián)的方法 194
如何應(yīng)對(duì)無法回避的自戀者 202
第六章 朋友圈子、家庭、職場(chǎng)和社會(huì)中的病態(tài)自戀 211
朋友圈子里的女性自戀者 211
自戀型父母 218
自戀型同事和老板 222
網(wǎng)絡(luò)欺凌者以及在線掠食者 234
第七章 療愈情感創(chuàng)傷并重建你的生活 241
第八章 改變虐待受害者人生的十大真相 249