精力重啟:重構秩序的精力管理,擺脫倦怠與內耗,成為高效、專注、自律的人 本書特色

1、在后疫情時代重新關懷自我，重新構建生活的秩序感：了解精力的成因與消耗途經、背后的細胞機制，靈活運用精力的再生性，搭建好精力金字塔，對抗倦怠、低能量、內耗、因性疲勞與慢性壓力等魔咒，給你的體能、情緒、細胞、思想充電。這一次不只是精力管理，而是一次又一次地重啟你的精力。
2、內容科學嚴謹 輕松好讀 金句頻頻 附贈指南：依托精力管理的理論，幫助你殺死疲勞，養成健康慣例，停止自我剝削，有策略地應對生活中的種種干擾：突破睡眠障礙、訓練喚醒身心、堅持療愈日記、高效休息、吃出好精力、重構認知、掙脫有害的關系/遠離晦氣的人……
3、讀寫療愈、便攜實用：雙色印刷，開本小巧，精美書簽，板塊多樣，附以精力重啟計劃，一邊動筆，一邊實踐，打造專屬于你個人的精力重啟計劃。
4、人類心理學、腦科學研究者彼得·霍林斯全新作品，幫助你和你的朋友由內之外的改善自我，告別不舒服的生活。 編輯推薦 明明什么都沒做卻好累。緊繃、沮喪、懷疑、恍惚、低效、孤獨、疲憊、抱怨、缺乏耐心、注意力匱乏、早咖啡晚酒精，仿佛活死人……你只是能量低，這一切錯不在你。
比起更多的精力，很多事情毫無意義。你需要的只是一次精力重啟、一次重構秩序的精力管理。這一次，你不必任由倦怠感沉默地刻入生活的每一寸，你不必讓無處安放的壓抑游走在無眠的深夜。
精力，是讓你生活更自由的入場券，在后疫情時代回歸自我，精力滿滿，你的生活還是你的。