第 1 章　太多“應該”都是女性被物化的證明 女性的壓力已經夠大了 “女人味”就是一種束縛 “女子力”不過是傳統觀念的新包裝 受困于“女子力”，會令人痛苦 “身為女性卻不達標”的想法會讓自己更軟弱 當女性被視為“商品” “廢女化”是身心俱疲的證明 女人越年輕越好？ “老化變質”應該形容商品，而不是女人 厭惡嫉妒他人的自己 每個女人都有受傷的經歷 是“令人討厭”還是“心理創傷”？ 療愈自己，也避免攻擊 第 2 章　把“應該”轉變為“渴望” 怎樣擺脫“完美主義”？ 進取心與完美主義完全是兩碼事 “想要成為臉上時刻洋溢著笑容的女人” 成為獨立女性的**步 打破“應該”思維 良好的人際關系*能拯救人 怎樣破除“自己是個廢女”的想法 你感覺自己正在“老化變質”嗎？ 把“應該”轉變為“渴望”的五個步驟 缺乏“女子力”也能成為出類拔萃的女性 自己的生活平淡無奇，該怎么辦？ 看到自己真正的“渴望” “廢女化”可能是逃避而非渴望 留意社交媒體帶來的刺激 第 3 章　走出愛情的困局 “缺乏自信”的問題 因為積極，才會自信 “剃頭挑子一頭熱”的問題 怎樣走出一場虐戀 警惕“被人支配的愛情” 為什么沒有完美的愛情？ 或許就是自我肯定感的問題 愛情應該洶涌澎湃還是風輕云淡？ 結婚就能獲得幸福嗎？ “不清楚自己要不要結婚” 打破“女人就應該生孩子”的觀念 “有孩子”的本質是什么？ 愛人與被愛，和“有沒有孩子”無關 第 4 章　破解變老的恐懼 變老這件事，害怕也沒用 變老就是“老化變質”嗎？ “不敢想象的未來”到底是什么樣？ 男性如何看待女性變老 比外貌更重要的是關系 自信心是魅力的來源 男性同樣畏懼變老 在變老的過程中收獲幸福 年齡越大，人生越純粹 沒有伴侶又何妨 永遠對自己充滿期待 包容會變老的自己 開啟“付出模式” 與曾經的自己比較 從信手拈來的事情做起 第 5 章　應對工作的壓力 女性有自己的力量 開啟嶄新的工作方式 先接納，再支持 不被面子束縛的力量 “因為是女人而被特殊照顧？” 這或許只是男性的借口 “討厭自己動不動就掉眼淚的毛病” 職場中的“女性人際關系” 女性更加情緒化嗎？ 怎樣讓女性上下級的關系更加融洽 為什么有人覺得男性更容易相處？ 優秀女性領導者的共同之處 成為“新領導” 女性更擅長營造友好的工作環境 圍繞“渴望”規劃未來的生活 后　記