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長拳 少林拳 版權信息
- ISBN：9787546352565
- 條形碼：9787546352565 ; 978-7-5463-5256-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
長拳 少林拳 內(nèi)容簡介
本書分為十一章，內(nèi)容包括：運動保護；長拳概述；長拳場地和裝備；長拳基本技術；長拳套路；長拳比賽規(guī)則；少林拳概述；少林拳場地和裝備等。
長拳 少林拳 目錄
**章 運動保護
**節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第二章 長拳概述
**節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三章 長拳場地和裝備
**節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 長拳基本技術
節(jié) 上肢練習
第二節(jié) 腰部練習
第三節(jié) 下肢練習
第四節(jié) 跳躍練習
第五節(jié) 平衡與跌撲練習
第五章 長拳套路
節(jié) 長拳基礎套路
第二節(jié) 初級長拳
第六章 長拳比賽規(guī)則
節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
第七章 少林拳概述
節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第八章 少林拳場地和裝備
節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第九章 少林拳基本技術
節(jié) 手形與手法
第二節(jié) 步形與步法
第三節(jié) 動作組合
第十章 少林長拳
節(jié) 預備勢
第二節(jié) 段
第三節(jié) 第二段
第四節(jié) 第三段
第五節(jié) 第四段
第六節(jié) 收勢
第十一章 少林拳比賽規(guī)則
節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
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