引言　嶄新的人生觀：“成功老齡化”　// 001
年輕人真辛苦！　// 003
毫無依據的“年輕真好”　// 005
老齡化與駕車　// 008
心理年齡　// 011
成功老齡化　// 012
古典“發展心理學”的謊言　// 014
**章　中年期：拓展、散發魅力　// 017
1　而立，理解人類的“復雜性”　// 019
30 歲前的簡單思考　// 019
熱情似火 30 年　// 023
“巴甫洛夫的狗”和人類　// 025
年輕時的“單純快樂”　// 029
30 歲的小心結　// 031
尊重多樣性　// 034
2　不惑，看透你自己　// 043
人生路上“找自己”　// 043
“心緒不寧期”其實很長　// 047
40 歲后的人生志趣　// 049
成熟是為了更愛自己　// 051
自戀者的頭號朋友―鏡子　// 052
自戀者的二號朋友―野心　// 054
自戀者的三號朋友―雙胞胎　// 057
不惑之年的理想“解決方案”　// 061
找到自然的自己　// 065
3　天命，學會柔和便成熟　// 074
精力充沛地等待高齡期　// 074
面臨*大窘境的年齡　// 075
人生重建莫彷徨　// 080
跨過絕望的高墻　// 083
多想想“可能”　// 088
量產“面具”　// 094
第二章　高齡期：提升、磨礪自己的能力　// 107
1　花甲，一張復雜的精神網　// 109
“花甲”又何妨　// 109
誰動了我的自行車？　// 112
怒氣從何而來　// 116
60 歲的戀愛煩惱　// 118
自行車朝何處去？　// 120
60 歲的課題：深沉的神交　// 123
60 歲開發新技能　// 125
2　古稀，內斂的力量　// 136
內化思想之美　// 136
心中常念“替代品”　// 140
第三章　成功人生 100 年　// 161
1　有德之人幸福多　// 163
享受“道德”的年紀　// 163
日本人愛論“道”　// 165
“愛管閑事”也幸福　// 167
遠離孤獨死　// 172
2　認知障礙者也能找到幸福　// 177
“健忘”人人有　// 177
積極又向上　// 181
交流很重要　// 183
開心做“阿呆”　// 189
3　自我更新的力量　// 192
改變自己　// 192
變老不是“被改變”而是“要改變”　// 196
90 歲華麗變身　// 199
101 歲的某一天　// 202
“親切”的惡魔　// 205
有生之年滿滿能量　// 209
放棄糾結和企圖　// 211
我的生命在燃燒　// 213
結　語　// 221