第1天
你是不是自以為自己做了決定
“自以為自己做了決定”的陷阱// 4
如果你在學生時代輟學，現在會在做什么呢？// 13
現在感到迷茫，是因為選擇了不適合自己的生活方式？// 20
有沒有被過度干涉的父母所束縛？// 30
你從心底認可嗎？// 40
我也曾走在既定的人生軌道上// 48
第1天的練習// 57
第2天
為什么你無法自己做決定
無法做決定？這種煩惱其實是一件好事// 62
能否自己做決定和自我認同感密切相關// 69
即使沒有根據，也可以決斷嗎？// 70
你是哪種類型？ // 79
你在害怕什么？ // 93
第2 天的練習// 98
第3 天
卸下束縛你的“鎧甲”
扔掉理想主義// 104
扔掉完美主義// 108
扔掉正確答案主義// 111
扔掉“好學生”思維// 114
扔掉“調停者”身份// 118
扔掉過分努力的習慣// 120
扔掉恐懼// 124
消除對承擔責任的抵觸心理// 129
扔掉過度思考// 132
第3 天的練習// 140
第4 天
你知道怎么生氣嗎？
你知道怎么生氣嗎？ // 146
憤怒和干勁兒一樣，也是一種能量// 150
只有接納憤怒情緒，才能找到目標和夢想// 153
將不滿發泄出來，給心靈做一次保養// 156
心靈“斷舍離”// 159
喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡// 161
第4 天的練習// 170
第5 天
學會和真實的自己相處
強化自我意識// 176
以“我”開頭造句// 182
保持個性// 185
重視直覺和感覺// 189
讓你感覺舒服的才是自己想要的// 194
扔掉讓你不舒服的人際關系// 200
第5 天的練習// 203
第6 天
學會自己做決定，需要做好哪些準備
你可以隨心所欲地做決定// 208
根據多數人的意見做決定的人不幸福？ // 212
其實你已經決定了// 217
思考是將直覺和感覺變為現實的工具// 220
決斷需要勇氣？ // 226
第6 天的練習// 230
第7 天
成為可以自己做決定的人
憑直覺和感覺做決定// 236
想象自己向前邁出了一步// 244
想象5 年后或者10 年后// 246
即使決定了也可以更改// 249
和他人商量// 250
設定期限有助于決斷// 253
不要被動地做決定// 258
如何堅定不移地相信自己的決定// 262
第7 天的練習// 268
后　記
// 269