**部分?? 逃避親密

1??依賴無能：依賴的另一面

問題概述 / 003

人類發展的四階段模型 / 018

依賴無能和依賴共生行為 / 028

在兩性戰爭中劃分戰線 / 029

我們的理論假設 / 032

打破依賴無能模式的資源 / 035

自我測試：你對別人的依賴程度如何 / 037

總結 / 039

2??理解發展的依賴無能階段

個性化：依賴無能階段的關鍵任務 / 040

分離過程的四個階段 / 043

健康的自戀的發展 / 053

心理的出生 / 055

認識活動：遺漏和履行的“罪過”/ 057

總結 / 059

3??陷入依賴無能

核心創傷如何影響嬰兒的發育 /060

識別你的發展創傷 / 061

核心創傷如何成為一種生活方式 / 064

生活模式如何成為一個自我實現的預言 / 066

戲劇三角與受害者意識 / 069

功能三角 / 075

完成個性化過程的指導方針 / 076

完成核心創傷任務的要求 / 080

走向完整的兩條不同路徑 / 081

改變依賴無能行為的步驟 / 081

認識活動：識別你的核心創傷 / 084

總結 / 086

第二部分??親密的途徑

4??獲得自由的要素

收回未完成的問題 / 091

尋求親密 / 092

親密關系的新定義 / 093

改變你的依賴無能行為 / 095

改變依賴無能行為所需的資源 / 096

創建親密關系的技巧 / 099

案例分析 / 103

認識活動：如何識別不完整的發展過程 / 107

總結 / 110

5??同理心：親密的途徑

什么是同理心 / 111

什么是感受 / 113

為什么具有依賴無能問題的人學不會換位思考 / 114

依賴無能的核心防御觀念 / 116

女性的屈服 / 117

案例分析 / 118

技能培養：學習變得具有同理心 / 123

總結 / 127

6??邊界設置 邊界：依賴無能的視角 / 129

治療中的邊界問題 / 129

創造適當的邊界 / 131

邊界的種類 / 133

案例分析 / 138

培養能力練習：建立邊界 / 141

總結 / 149

7??我和我的陰影：收回投射 什么是投射 / 150

我們如何和緣何發展出陰影 / 151

陰影是你內心的孩子 / 153

羞恥在創造投射中的作用 / 154

培養能力練習：使用感知檢查分離現實 / 157

如何收回投射 / 158

案例分析 / 160

培養能力練習：使用責怪 / 163

總結 / 164

8??自我養育——治愈內心的孩子 與內心的孩子建立聯結 / 166

治愈你內心的孩子 / 168

處理你的情感 / 170

感受的層次 / 172

自我養育技能 / 174

案例分析 / 179

培養能力練習：與父母一起完成的過程 / 186

總結 / 187

9??沖突和親密 關于沖突的狹隘觀念 / 188

依賴共生者如何處理沖突 / 190

依賴無能者如何處理沖突 / 190

新的選擇，新的機會 / 191

培養能力練習：解決沖突的合作關系范式 / 192

案例分析 / 203

總結 / 208

第三部分?? 超越依賴無能??走向伙伴關系

10??建立合作伙伴關系

解開依賴共生 / 依賴無能關系 / 212

識別依賴無能關系模式 / 214

人際關系的新視角 / 217

從競爭走向合作關系和伙伴關系 / 219

關系中的支配關系與伙伴關系 / 221

伙伴關系的共同要素 / 223

創建伙伴關系 / 223

從依賴無能到承諾和親密 / 231

治愈發展創傷 / 232

自我測試：識別和治療創傷 / 233

案例分析 / 239

總結 / 242

11??創建伙伴關系社會??

在人際關系中擺脫依賴無能問題的影響 / 244

在家庭中打破依賴無能問題 / 245

有效的家庭會議的實施指南 / 251

總結 / 252

致謝 / 253