(精)知心書:從自我苛求中解放出來·瘋子的自由·醫治受傷的自信·你好,焦慮分子!(共4冊) 內容簡介

《從自我苛求中解放出來》
“我需要別人喜歡我，我不可以讓人失望……”
“我必須不斷超越，讓別人高興……”
“我必須成功，才配得上我所在的位置……”
……
總有這樣一個苛求的聲音，對我們不斷要求和勒索。
這個聲音曾經保護和支持過我們的心靈，
我們的生命受益于此，也受困于此。
自我苛求是生命活力的囹圄，
我們需要找出這個苛求聲音的源頭，
在心理咨詢師的指導下，直視它，與它對話，直到它從我們的心靈上松脫。
——是時候從自我苛求中解放出來了！
 
今天的讀者生活在競爭更加激烈、對成功要求更高的社會環境中，必須更優秀、更完美，所以，也更容易成為“自我苛求”的犧牲品，所以更迫切需要去除“自我苛求”的負面影響，以獲得更好的生活質量，活得更加舒展、更具幸福感和尊嚴。
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
本書正是為了解決這個問題而寫就。法國著名心理咨詢師弗雷德里克·方熱憑借自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結合豐富的心理咨詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

《瘋子的自由：菲利普·皮內爾醫生在1789-1795》
★一部生動書寫法國大革命時期巴黎瘋人院真實狀況的小說。
★衡量一個社會文明和進步的程度，*直接的方式之一，是一窺其瘋人院里的狀況。
菲利普·皮內爾(PhilippePinel)，一個注定無法被歷史忘記的名字，其開創性療法被視為精神病學歷史上承前啟后的里程碑，為現代精神病治療體系的誕生奠定了重要基礎。啟蒙運動的“理性之光”令他確信，瘋癲者“之所以難以駕馭，是因為他們被剝奪了呼吸新鮮空氣和享受自由的權利”。
對于患者的治療，同樣是醫者對自身和環境的再認識。
這一“由冷酷到仁愛”的變革，恰發生在法國大革命狂風暴雨的洗禮之下……
18世紀末的法國巴黎，大革命的暴風雨即將到來，社會激流涌蕩，人人似癲如狂。在這個舉世皆瘋狂的歲月里，那些被送進瘋人院的真正的瘋子，因為一位醫生的到來，逐漸終結了賤民、畜牲與惡魔的境地，重獲尊嚴與自由。
菲利普·皮內爾，以人道主義態度對待精神病患者的先驅，現代精神醫學之父，在與野蠻和貪婪戰斗的同時，如何才能真正解除銬在人們心靈上的枷鎖？在解放病人的道路上，是否也因此更向前一步，開啟一個全新的時代？在這個破碎飄搖的年代里，愛情又將會是什么滋味？

《醫治受傷的自信》
自信是我們人格的一大基本元素，
自信的缺失或扭曲，會讓我們在為人處世上疑慮重重，給我們帶來情感和生活上的傷痛，
使我們害怕做錯事、害怕被論斷、 害怕愛別人、 害怕被愛……
本書旨在幫我們從自信受傷導致的惡性循環中釋放出來，以教學的方式介紹了諸多簡便而易行的心理治療方法，這些方法為世界各地的心理專家廣泛采用，其科學性和有效性都已被證實。在這個世界上，已有成千上萬的人通過修復和重建自信，真實有效地改善并提高了人生品質。翻開這本書，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！
作者弗里德里克·方熱身為心理醫生，親眼見證了無數患者因自信缺失而陷入人生低谷，飽受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年時期就已形成，曾經一度被視為與生俱來、無法改變的“性格特征”。但方熱通過數十年的醫學實踐證明，即便是年長的成人，依然可以審視、建立或重塑自信。

《你好，焦慮分子！》
焦慮……揉皺紙團般緊迫人心的……可怖長夜中陣陣襲來的恐慌。
幽默感從來不屬于你；
情緒像滾水，沸騰易怒；
內心被恐懼撕咬，經常失眠一整夜；
不想睡覺的時候，卻睡著了；
面對未來，悲觀是你的底牌；
向著夢想開拔的過程中，卻距離內心的平靜越來越遠……
你是否也是焦慮分子中的一員？

焦慮是如何作用于我們自身的？如何有效走出焦慮情境？如何處理焦慮的家族性遺傳并妥善管理好自己的情緒，讓焦慮發揮出其積極的一面——使你變得更好，更優秀？在《你好，焦慮分子！》一書中，法國心理學家阿蘭·布拉克尼耶為我們全面揭示了焦慮的形成機制，以及避免病理性焦慮癥的有效方法。
極度焦慮者，通常有著一種難以得到滿足的好奇心。米開朗基羅、維瓦爾第、歌德、弗朗茨·卡夫卡、瑪利亞·卡拉斯、伍迪·艾倫、伊夫·圣羅蘭，這些大名鼎鼎的人，都是焦慮分子中的一員。
本書將從專業和日常的角度，詳細講解和分析焦慮是如何發生的，以及，更重要的，如何應對焦慮。旨在幫助每個人認識自己和了解自己，如有必要，還可以改變自己。因為焦慮就像一枚遲遲不爆的小炸彈，它形成于童年時期甚至更早，可能對生活造成干擾。