上篇 解碼內向者的心理特征;□□ 章 內向者心理特點 3;你為什么內向4;如何改變過分內向的格 6;請為內向者喝彩9;內向是默默無聞 pan class="Apple-converted-space">;內向者的沉默有時是一種智慧 pan class="Apple-converted-space">;內向者先天的優勢特點 pan class="Apple-converted-space">;第□ 章 內向者的心理劣勢 □pan class="Apple-converted-space">;與外向者相比，內向者太自卑 □□;緊張的心境是一大難關 □5;喜歡逃避人群，變得孤僻 □8;受挫能力比較弱 30;容易受消極情緒影響33;第3 章 內向者的心理優勢 37;內向者心思縝密，行事謹慎 38;不浮躁，穩重成大事40;忠誠的傾聽者，更容易獲得信任 4□;深藏不露的大智慧 45;內向的糊涂蟲與外向的出頭鳥哪個活得更長久48;善于思考，敢于創新50;第4 章 內向者的恐懼：困住心靈的枷鎖 53;社交障礙是源于內心的恐懼 54;內向者□□次公開講話 56;善用微笑來緩解自己的緊張感 58;一個招呼，彼此之間的距離 60;勇敢走出自我，與陌生人成為朋友 63;參加有價值的社交活動 66;第5 章 內向者的害羞：絆倒自己的石頭69;羞怯，禁錮內心情感無法表達 70;別害羞，大方作自我介紹73;消除羞怯心理，坦然與陌生人溝通 76;輕松應對“窘迫”場景78;沉默有時不是那么珍貴 8pan class="Apple-converted-space">;第6 章 內向者的自卑：扎傷自己的花刺 85;為自己貼上自信的標簽 86;你，是□□□□的自己 88;找準自己的位置，大膽展現自己9pan class="Apple-converted-space">;犯錯沒什么了不起，學會寬容自己 94;擺脫自卑，播下自信的種子 97;第7 章 內向者的孤獨：禁錮內心的牢籠10pan class="Apple-converted-space">;內向者，勇于戰勝孤獨10□;陽光心態，驅散內心的孤獨 105;適當地孤芳自賞 107;無私的愛，可以戰勝孤獨 109;走出孤獨，從學會分享開始 1pan class="Apple-converted-space">;第8 章 內向者完善自我的心理策略1pan class="Apple-converted-space">;陌生環境，在適應中感受快樂1pan class="Apple-converted-space">;;走入大自然，找尋心靈的庇護之所 1□pan class="Apple-converted-space">;熱忱是內向者的量 1□3;為自己加油 1□5;做更好的自己1□7;第9 章 內向者的格心理的測試 13pan class="Apple-converted-space">;菲爾測試13□;內外向格測試 136;格類型測試140;你是否存在恐懼心理 143;測試你的情緒類型 146;測試你的憂郁指數 15pan class="Apple-converted-space">;下篇 激發內向者的心理潛能;□□0 章 內向者擺脫抑郁的心理策略155;當心被抑郁吞噬 156;避免壓抑情緒，懂得接納和調整自己;向朋友傾訴，疏通不良情緒 16pan class="Apple-converted-space">;尋找適合自己的放松方式163;聽音樂或看電影，釋放壓力 166;今天的你，沒必要為明天的煩惱埋單168;□□1 章 內向者掌控情緒的心理策略17pan class="Apple-converted-space">;緩解壓力，趕走負能量17□;給負能量找個出口 174;抱怨的情緒不可有 177;內向者學會打開心門，接納自己 179;學會掌控情緒，心靈才會健康18pan class="Apple-converted-space">;內向者，悲觀抑郁不屬于你184;□□□ 章 內向者遠離消極的心理策略：避開格劣勢187;內向者不分執著188;別為瑣碎事情而煩惱190;憤怒，讓自己變得安靜 19□;你可以締造命運的輝煌 195;和自己較勁 197;過度的自我反省只會陷入自責的怪圈 199;□□3 章 內向者自我激勵的心理策略□03;擺脫心理設限，釋放自我 □04;激勵自己，擺脫自卑心理 □06;內向者的取決于他的信心□09;勇敢挑戰不可能的事情□pan class="Apple-converted-space">;相信自己，一切皆有可能□pan class="Apple-converted-space">;別質疑自己，勇敢證明自己□pan class="Apple-converted-space">;□□4 章 內向者感知外界的心理策略 □pan class="Apple-converted-space">;聽懂音色里隱藏的格□□0;善于聽懂對方的“弦外之音”□□□;隱藏在語調中的真實情緒 □□4;情緒密碼，解析對方的真實意圖 □□7;觀察對方小動作，解密其真實心理□□9;謹慎隱藏在聲氣里的心理暗示□3□;□□5 章 內向者與人溝通的心理策略 □35;與陌生人交流，開場白很重要□36;利用“同理心”，消除陌生感 □38;適時美言幾句，彼此好感□40;首因效應：留下難忘的□□印象□43;自我暴露，彼此距離□45;以真誠態度，打開對方的話匣子□47;聽懂對方心理，把話說到對方的心坎上□49;□□6 章 內向者也能吸引別人的心理策略□53;學會贊美會令你備受關注 □54;小缺點，會讓更多人你□56;言語暗示，增加彼此的親密度□58;關鍵時刻幫他一把，贏得朋友心 □6pan class="Apple-converted-space">;舍得吃虧，讓對方占便宜 □63;制造戲劇話題，吸引對方注意□65;□□7 章 內向者獲得對方信任的心理策略□69;設身處地地為對方著想，贏取信任□70;妙用移情效應，讓對方知道你是可信的 □7□;以坦誠贏得對方信任□74;大膽自我營銷，贏得對方信任□76;以誠信贏得對方的信任□78;□□8 章 內向者說服他人的心理策略□83;利用逆反心理，巧妙說服對方□84;避免爭論，緩解對方抵抗的姿態□86;靈巧問話，讓對方只能回答“是”□89;委婉地向對方提建議，更容易 □9pan class="Apple-converted-space">;讓對方以為想法是他的 □93;以謬制謬，說服強勢的他 □95;□□9 章 內向者輕松獲得他人幫助的心理策略 □99;用眼神和暗示鼓勵對方 300;不好意思開口，巧把話說 30□;主動示弱激起對方的同情 304;參考文獻307