**章 輪滑運(yùn)動(dòng)起源與項(xiàng)目發(fā)展 **節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展史 第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介 花樣輪滑 輪滑阻攔賽 輪滑球 高山速降 輪滑回轉(zhuǎn) 自由式輪滑 極限輪滑 第三節(jié) 輪滑鞋介紹 輪滑鞋種類 輪滑鞋部件介紹 第二章 輪滑運(yùn)動(dòng)的前期準(zhǔn)備 **節(jié) 如何穿鞋、佩戴護(hù)具 穿鞋 選擇護(hù)具尺碼 佩戴護(hù)具 佩戴頭盔 第二節(jié) 站立與摔倒 如何站穩(wěn) 摔倒時(shí)的保護(hù)方法 摔倒后如何站立 第三章 輪滑運(yùn)動(dòng)適應(yīng)練習(xí) 基本姿勢(shì) 原地深蹲 原地踏步 原地轉(zhuǎn)身 兩腳平行前后滑動(dòng) 原地小步跑動(dòng) 第二節(jié) 移動(dòng)適應(yīng)練習(xí) 踏步行走 側(cè)向行走 外側(cè)輪著地行走 八字行走 第四章 直線滑行技術(shù) **節(jié) 陸地輔助練習(xí)手段 陸地側(cè)蹬模仿 陸地側(cè)蹬行走模仿 陸地單腿連續(xù)側(cè)蹬模仿 陸地利用體重側(cè)蹬模仿 第二節(jié) 輪上側(cè)蹬模仿練習(xí) 原地側(cè)蹬模仿 移動(dòng)重心 跳換腿練習(xí) 第三節(jié) 側(cè)蹬滑行技術(shù) 起步 手臂擺動(dòng)技術(shù) 擺臂蹲跳 原地側(cè)蹬擺臂配合 雙擺臂跳換腿 擺臂配合滑行 第五節(jié) 后引腿技術(shù) 原地輔助練習(xí)法 快速后引收腿練習(xí) 后引腿完整配合滑行 第六節(jié) 完整直線技術(shù)配合及輔助練習(xí)方法 完整直線滑行 擺臂配合練習(xí)(單雙擺臂) 側(cè)蹬定型輔助法 三點(diǎn)一線輔助法 后引腿前輪點(diǎn)地輔助法 大幅度重心移動(dòng) 雙腳平行過(guò)樁 交叉過(guò)樁 單腳支撐滑行 第五章 彎道滑行技術(shù) **節(jié) 陸地輔助練習(xí)手段 陸地交叉步模仿 陸地牽引 樓梯輔助法 第二節(jié) 輪上輔助練習(xí) 交叉步側(cè)向行走 單腿連續(xù)側(cè)蹬滑行 交叉步直線滑行 站立交叉步轉(zhuǎn)彎 第三節(jié) 彎道滑行技術(shù)要點(diǎn) 彎道定型引導(dǎo)練習(xí) 彎道定型滑行 雙人輔助練習(xí) 完整彎道滑行技術(shù) 擺臂配合彎道滑行技術(shù) 第六章 起跑與急停 **節(jié) 起跑技術(shù) 預(yù)備階段技術(shù) 起動(dòng)與疾跑階段技術(shù) 第二節(jié) 急停技術(shù) 內(nèi)弧急停 單八字急停 雙八字急停 T字急停 第七章 輪滑腿部力量輔助練習(xí) 原地牽引力量法(單腿蹲起) 原地單腳支撐觸胸跳 手觸地單腿連續(xù)側(cè)蹬 雙人拉拽輔助法 彎道交叉步靠墻輔助 側(cè)蹬靠墻輔助 單輪點(diǎn)地靠墻輔助 第八章 輪滑編隊(duì)及技術(shù)自測(cè) **節(jié) 輪滑編隊(duì) 領(lǐng)滑更換規(guī)則 領(lǐng)滑者手勢(shì)介紹 第二節(jié) 輪滑技術(shù)自測(cè)項(xiàng)目 單腳支撐滑行 重心移動(dòng) 雙腳蛇形過(guò)樁 彎道交叉步定型 附錄1 配套習(xí)題 附錄2 公共體育輪滑課程混合式教學(xué)設(shè)計(jì)