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《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 版權(quán)信息
- ISBN：9787559651365
- 條形碼：9787559651365 ; 978-7-5596-5136-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 本書特色
14堂實用心理練習(xí)，帶你走出破裂人際中的“委屈關(guān)系” ☆拯救全球15億高敏感族人群的心理治療師《高敏感是種天賦》系列全新力作！ ☆近50則真實案例分享、搭配*有效的14個心理練習(xí)，幫助你修復(fù)心底那徘徊不去的委屈 ☆這是一本給想為“破裂人際”做點什么的人的實用練習(xí)。傾聽內(nèi)心真正的聲音，重啟彼此聯(lián)結(jié)，找到辦法處理或勇敢地道別，別讓自己陷在委屈泥濘里！ ☆不論是要重新開始、立下界線，還是決定結(jié)束關(guān)系、拋諸腦后……適合處在任何階段、有遺憾的你，別讓自己太委屈。 ☆執(zhí)著于一段關(guān)系、放不下的人，大多都有著委屈，每段關(guān)系都有美好的地方，失去時可以傷心，但要為傷心定下期限，就算結(jié)束和對方的關(guān)系，人生也會持續(xù)走下去，而你也會過得好好的。 伊爾斯·桑德說： ▎每段關(guān)系有美好的地方，失去時當(dāng)然可以傷心，但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會永遠(yuǎn)公平，是每個人都需要磨練的技巧。 ▎“意識到自己生氣了”是很重要的事。 ▎就算結(jié)束和對方的關(guān)系，人生也會持續(xù)走下去，而你也會過得好好的。 ▎容易做的決定，不見得是*好的決定。
《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 內(nèi)容簡介
如果你也有以下問題：╱因為誤解而失去聯(lián)系的好友╱因為心結(jié)而不再信任的家人╱因為一次意外背叛而不愿相見的人生伴侶……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復(fù)人際關(guān)系的實用練習(xí)手冊，共分為4個部分，14個章節(jié)，書中以近50個真實案例和14個心理練習(xí)，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。
《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 目錄
STAGE 1 傾聽內(nèi)心——我究竟想要什么、害怕什么
Lesson 1 找到重新面對的勇氣
Lesson 2 審視內(nèi)心真實感受
Lesson 3 為何會有憤怒情緒
STAGE 2 開啟對話——為彼此重啟關(guān)系
Lesson 4 接受他人的觀點
Lesson 5 主動踏出**步
Lesson 6 真誠地對話
Lesson 7 邀請對方說出心里話
STAGE 3 解決問題——處理那些隱藏的情緒
Lesson 8 當(dāng)對方吝于付出時
Lesson 9 為什么他會生氣
Lesson 10 我們是不一樣的人
Lesson 11 審視自身家庭
STAGE 4 勇敢放下——好好地說再見
Lesson 12 每次放棄都有理由
Lesson 13 好好告別
Lesson 14 即使離開，也能付出美好
結(jié)語：善待他人
自我檢測：你愿意為這段關(guān)系努力嗎？
參考書目
致謝
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《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 節(jié)選
擁有健康人際關(guān)系的人，在多數(shù)時候都能過得神采奕奕，但若缺乏緊密聯(lián)系的對象，那人生也就岌岌可危了。探究、面對并處理過去或現(xiàn)在的關(guān)系，有時會幫助一段關(guān)系重獲新生，甚至可以幫助你適當(dāng)?shù)馗鎰e，給予你踏入新關(guān)系的渴望與勇氣。 憤怒是人們對抗不愉快現(xiàn)實生活的一種方式。很多人都會表現(xiàn)出憤怒或生氣，拒人于千里之外。如果你愿意更深入地探索，留意心中感受，或許就會發(fā)現(xiàn)表面那股憤怒情緒已經(jīng)消失無蹤。如果你愿意表達(dá)出自己的懊悔和無助，通常就會找到新的突破口。 困境使人成長，危機(jī)亦是成長的轉(zhuǎn)機(jī)。眼前的挑戰(zhàn)可能看似難以征服，你甚至根本不希望它存在，只要跨越過去，你不僅會為自己感到驕傲，也會覺得自己成長許多，對自己更加滿意。 每一個被說出來的故事，都是經(jīng)過加工修飾的事實。我們總習(xí)慣用自己的方式組合信息，當(dāng)中可能還加點捏造的內(nèi)容，*后組成每個細(xì)節(jié)都“合情合理”、符合自己需要的完整故事。嘗試接受對方的故事，盡管聽起來跟你知道的不一樣，依然要相信對方說的話和你的敘述同樣真實。 每個人都需要一段自在舒服的關(guān)系。如果你接納、在乎對方，卻沒能獲得相同回報，除非你還有其他支持體系，愿意為你同等付出，否則一段只有付出不求回報的關(guān)系是不可能長久的。 在某些關(guān)系中，表達(dá)出憤怒是有幫助的。盔甲是內(nèi)心深處的怒氣產(chǎn)生的保護(hù)殼，假如你能勇敢地表達(dá)那些隱藏在憤怒盔甲底下的柔軟情緒，對方或許會更愿意敞開心扉。 很多人都有用負(fù)面方式解讀事情的習(xí)慣。對于成人來說，處理負(fù)面信息*成熟的方式就是把它變成一個中立評價，同時敞開心扉，相信對方的感覺和自己的一樣真實，不是只有自己才是對的。這樣你才能獲得更正面的感受，彼此的關(guān)系也會有所改善。 無論是誰讓這段關(guān)系終止，只要能好好說再見，兩人都可以向更美好的生活邁進(jìn)。
《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 作者簡介
［丹麥］伊爾斯?桑德 英國《衛(wèi)報》稱其“俘虜了英格蘭夜晚的燈火” 知名心理治療師，丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士，碩士論文以卡爾?榮格與索倫?克爾凱郭爾為主要研究。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業(yè)訓(xùn)練，現(xiàn)為丹麥心理治療學(xué)會會員，并在丹麥國家教會擔(dān)任教區(qū)牧師多年，現(xiàn)從事心理咨詢督導(dǎo)、培訓(xùn)講師、專業(yè)講者與心理咨詢師。著有國際暢銷書《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦Ⅱ》。 蘇凱恩 曾任編輯，現(xiàn)為專業(yè)譯者。
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