目 錄

第 一章

自信與冒充者綜合征 001

什么是自信 003

肯定自我效能感 005

如何談論障礙 006

自信、哲學與自省 007

自信并非“鐵板一塊” 009

患冒充者綜合征是什么感覺 012

治療理念的發(fā)現(xiàn) 023

對自我有信心……但是，什么是“自我” 025

在乎別人的評判，還是專注“自我”的成長 030

自信與自尊的聯(lián)系 032



第 二章

女性缺乏自信的根源 045

歷史原因 048

社會原因 066

家庭原因 073



第三章

冒充者綜合征的類型 083

完 美主義者 086

專家心態(tài)者 098

“獨行女俠” 100

故步自封者 102

全能女超人 103

奉獻者 105

虛假自信者 109



第四章

波動的自信心 115

人生并非一條靜止的長河 119

孕產和信心波動 135

年歲增加，自信增加 140



第五章

他人的眼光，自我的眼光 145

恥辱 148

局限于某些角色 151

外形的束縛 155

物化自我 166

對不被重視的恐懼 168

“是他人的目光拯救了我” 170

改變你對自己的看法 172



第六章

化自信不足為動力 177

與刻板印象抗爭 180

為了增強自信心，來做運動吧 182

傲慢與偏見 184

“當一切毀滅殆盡，至少勇氣尚存” 186

一個模范案例 189



第七章

女性之間 203

女性的厭女癥：是迷思還是現(xiàn)實 205

職場女性 213

女性敵對關系的起源 229

女性團結的時代 231

結論 234



第八章

伴侶關系中的自信心 237

危險關系 240

交友軟件上的情侶 247

缺乏自信影響女性的性能力 254



第九章

培養(yǎng)自信的女兒 261

如何與社會、與我們的過去抗衡 263

育兒新視角 273

剛柔并濟的民主教育模式 277

女孩的體重 287

其他工具 289



第十章

榜樣的力量 295

自信的女性是如何行動的 300

當男性也成為榜樣 311