01 學會舍棄 ．．． 001
第 1 課 舊的路，無法通往明天 ．．． 003
有意識地舍棄舊規則 ．．． 003
如何打破“逞強”，活出自我 ．．． 007
人生階段變了，游戲規則就會改變 ．．． 013
第 2 課 小心人生路上的陷阱 ．．． 017
避開“說過就要負責”的陷阱 ．．． 017
避開“必須找到夢想”的陷阱 ．．． 019
避開“競爭”的陷阱 ．．． 024
第 3 課 成長的**步 ．．． 028
遠離別人口中的“理所當然” ．．． 028
遠離讓你無法改變的環境 ．．． 033
說出你的想法，大家都輕松 ．．． 036
第 4 課 選擇什么，就得到什么 ．．． 040
想要幸福，就放棄討喜 ．．． 040
想要增加收入，就放棄“時薪”觀念 ．．． 045
找到屬于你的賺錢方式 ．．． 048

02 為什么你的努力沒有回報 ．．． 051
第 5 課 跳出無效努力的怪圈 ．．． 053
明確自己的目標 ．．． 053
你的行動與目標不匹配 ．．． 056
你沒有把自己放在**位 ．．． 058
第 6 課 在自己的“戰場”上戰斗 ．．． 062

03 將自己的特質作為“武器” ．．． 069
第 7 課 比提高技能更重要的事 ．．． 071
技能高超的人不一定收入高 ．．． 071
一味地提高技能，只是在逃避真實的自己 ．．． 074
第 8 課 如何從做事發展到會做事 ．．． 078
學會采納別人的意見 ．．． 078
學會依賴別人 ．．． 080
學會利用自己的缺點 ．．． 084
第 9 課 悅納自己 ．．． 090
告訴自己“我很棒” ．．． 090
展現自己的魅力，是你對自己應該履行的責任 ．．． 097
第 10 課 找到前進的力量 ．．． 101
找到能夠輕松堅持的事 ．．． 101
找到你的“激情觸發器” ．．． 103
新的方向不在過往的延長線上 ．．． 105
對害怕的事說“GO” ．．． 109
讓“輸出”帶來變化 ．．． 113

04 活出幸福人生 ．．． 119
第 11 課 真正的人生轉機就在心里 ．．． 121
做事的“理由”會影響結果 ．．． 121
釋放內心的“孩子氣”，成為有力量的大人 ．．． 124
打破局限性，察覺“原來還可以這樣” ．．． 128
第 12 課 對自己和他人說“YES” ．．． 134
借助“外力”找到適合自己的職業 ．．． 134
改變對待自己的態度人生就會大不相同 ．．． 137
第 13 課 了解自己的長處 ．．． 141
找到你能“像呼吸一樣自然地做到的事” ．．． 141

05 知道以后，人生就會發生改變的秘密法則 ．．． 145
第 14 課 定調人生節奏的 6 個“進化” ．．． 147
了解自己所處的階段 ．．． 147
了解是該行動還是該直面內心 ．．． 154
第 15 課 發現真實的自己 ．．． 163
眼前的問題只是假象 ．．． 163
內心的沖突其實是在幫助你 ．．． 165
著眼于積極因素，發現你的幸福 ．．． 169
大膽活出自己 ．．． 172
后記 你可以成為你想成為的人 ．．． 175