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衰老的真相:你不可不知的37個迷思 版權(quán)信息
- ISBN：9787300283623
- 條形碼：9787300283623 ; 978-7-300-28362-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
衰老的真相:你不可不知的37個迷思 本書特色
你是否認(rèn)為，衰老就意味著記憶力下降，變得糊涂、癡呆、沒用； 你是否認(rèn)為，對于老年人來說，余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢； 你是否認(rèn)為，年齡大的員工比不上年輕的員工，因為他們更信奉“出勤主義”，即出工不出力； 你是否認(rèn)為，孝敬老人就意味著替他們包辦一切，讓他們每天什么都不用操心，“躺著享福”； 你是否認(rèn)為，退休就意味著再也不用早九晚五“搬磚”，可以“隨心所欲”地追求年輕時的夢想； …………在本書中，我們將試圖說服你，一些關(guān)于衰老過程和老年人的共同信念是完全錯誤的，不僅可能會導(dǎo)致老年人被錯誤對待，從而妨礙他們實現(xiàn)自身的潛能，也可能會導(dǎo)致所有年輕人和中年人無法正確規(guī)劃自己終將到來的晚年。我們希望通過閱讀本書，所有讀者都能經(jīng)歷一個富有成效的衰老過程，并擁有長久且有品質(zhì)的生活。
衰老的真相:你不可不知的37個迷思 內(nèi)容簡介
老去真的有那么可怕嗎
用事實與科學(xué)驅(qū)散你對衰老過程和老年人的誤解與刻板印象
坦然面對我們終將老去的事實，做出正確的人生決定
你有沒有想過，我們從這個社會中所獲得的與衰老和老年人有關(guān)的絕大部分信息，對大多數(shù)人來說都絕非事實。借助近期新的研究與科學(xué)證據(jù)，這本書驅(qū)散了無數(shù)迷思、誤解，不管是“反老化”的，還是“親老化”的，具體包括以下幾個方面：
有關(guān)生理老化的迷思——比如，老了就不再有性生活了，老年女性不關(guān)心自己的外表；
有關(guān)心理老化的迷思——比如，老年人不能或不愿學(xué)習(xí)新事物，如計算機技術(shù)，他們寧可使用古董手機也不愿用智能手機；
有關(guān)自我整合的迷思——比如，老年人都是疑病癥患者，整天“這兒疼那兒癢”；老了就不再有夢想與希望了；
有關(guān)晚年生活的迷思——比如，退休會令人抑郁；手足之情在整個人生中都是不變的；
有關(guān)臨終與喪失的迷思——比如，與年輕人相比，老年人不太容易自殺；老年人是所有人群中很害怕死亡的。
在這本書中，作者探討了與衰老和老年人有關(guān)的常見刻板印象的產(chǎn)生與發(fā)展根源，并突出強調(diào)了我們那些未經(jīng)檢測的想法所具有的強烈副作用——如果我們把這些迷思當(dāng)作事實，可能會帶來哪些嚴(yán)重的危害。本書旨在幫助你在增長見聞的同時，在正確信息的基礎(chǔ)上，做出正確的人生決定。
衰老的真相:你不可不知的37個迷思 目錄
第1 章 有關(guān)生理老化的迷思
大聲點，我聽不見 01
對于跌倒、車禍之類的事情，再怎么小心都不為過 07
你已經(jīng)不再有性生活了 16
第2 章 有關(guān)心理老化的迷失
我有老年失憶癥 38
我已經(jīng)跟你說過了嗎 48
越老越智慧 58
第3 章 有關(guān)自我整合的迷失
老年人都不好相處 69
給我準(zhǔn)備午餐，然后趕緊走 82
余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢 89
第4 章 有關(guān)晚年生活的迷思
變老就意味著有更多機會去享受家庭的天倫之樂 103
沒用的家伙才會退休 113
第5 章 有關(guān)臨終與喪失的迷思
好男人不是同性戀就是已經(jīng)結(jié)婚了，要么就已經(jīng)死了 130
當(dāng)死亡來臨 133
大聲點，我聽不見 01
對于跌倒、車禍之類的事情，再怎么小心都不為過 07
你已經(jīng)不再有性生活了 16
第2 章 有關(guān)心理老化的迷失
我有老年失憶癥 38
我已經(jīng)跟你說過了嗎 48
越老越智慧 58
第3 章 有關(guān)自我整合的迷失
老年人都不好相處 69
給我準(zhǔn)備午餐，然后趕緊走 82
余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢 89
第4 章 有關(guān)晚年生活的迷思
變老就意味著有更多機會去享受家庭的天倫之樂 103
沒用的家伙才會退休 113
第5 章 有關(guān)臨終與喪失的迷思
好男人不是同性戀就是已經(jīng)結(jié)婚了，要么就已經(jīng)死了 130
當(dāng)死亡來臨 133
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衰老的真相:你不可不知的37個迷思 節(jié)選
前 言如果你請別人談?wù)勊麄儗λダ弦约皩夏耆说目捶ǎ遣还苁悄愫芰私獾娜耍€是你幾乎不認(rèn)識的人，都可能很樂意回答這個問題。我們可以確定的是，大多數(shù)人都對這個問題有著鮮明的個人看法。在寫作的過程中，當(dāng)我們把關(guān)于衰老的重大迷思告訴所遇到的人，不管他們是我們熟悉的朋友還是點頭之交，抑或是初次見面的人；也不管他們是年輕人、中年人，還是那些我們認(rèn)為是老年人的人（65 歲以上的人）；也不管是在什么情況下，他們都非常渴望就與衰老過程相關(guān)的廣泛主題發(fā)表自己的看法，尤其是對老年人的看法。 事實上，大多數(shù)人都把自己視為這些方面的專家，但深聊下去，你就會發(fā)現(xiàn)他們所聲稱的專家意見通常僅僅建立在個人經(jīng)驗或坊間傳聞的基礎(chǔ)上。我們并不否定個人經(jīng)驗，而且談?wù)摰臅r候也常常以此為依據(jù)。然而，在我們的專業(yè)領(lǐng)域，我們還是更偏愛科學(xué)的方法，而這往往會導(dǎo)致完全不同的結(jié)論。如果好的科學(xué)不符合某次或某幾次的個人經(jīng)驗，那么我們建議人們還是站在科學(xué)這一邊。畢竟，我們都希望別人對待我們的方式是建立在*佳、*有效的信息來源的基礎(chǔ)上的，而不是僅僅依據(jù)個人觀點。 在深入探討有關(guān)衰老和老年人的具體迷思之前，讓我們先來討論一下“迷思”（Myth）一詞在這里的含義。關(guān)于迷思，有人將其看作能夠解釋某些現(xiàn)象的傳說，比如我們上學(xué)時都學(xué)過的希臘神話。它們被看作一些文化信念，盡管它們未必科學(xué)，但通常具有一定作用。例如，它們常常具有強大而持久的道德教育作用。不過，我們將討論的迷思并不是電視節(jié)目《流言終結(jié)者》（MythBusters）所要處理的那種迷思。 另一種定義是將迷思看作那些明顯不正確，而且實際上也肯定會帶來危害的信念。在本書中，我們將試圖說服你，一些關(guān)于老年人的共同信念是完全錯誤的，并且可能會導(dǎo)致一些*有經(jīng)驗和生產(chǎn)力的社會成員喪失參與社會結(jié)構(gòu)的機會。93 歲的羅杰?安吉爾（Roger Angell）是《紐約客》（The New Yorker）雜志的長期編輯，他根據(jù)自己在變老過程中的感受與體驗寫了一篇動人的文章――《一個90 多歲老頭的生活》（This Old Man: Life in the Nineties）。雖然他的絕大部分想法都很樂觀，但他也確實讓我們感受到了其中的某些觀點可能會給人帶來痛苦。 比如，在一次與一些60 多歲的老朋友的聊天中，他開始感覺自己被無視了： （談話）中間停頓了一下，我就插了幾句話。其他人都很有禮貌地看著我，然后繼續(xù)他們剛才的話題。啊？怎么了？難道我剛才沒說話嗎？難道我離開房間了嗎？我并不沒有想掌管整個話局，但確實期待著一兩句回應(yīng)。然而，今天晚上并沒有（我認(rèn)識的人告訴我，她們過了50 歲就開始遇到這種情況）。當(dāng)我向與我年齡差不多的人提及這一現(xiàn)象時，他們都微笑著點頭。是的，我們都被無視了。別人確實會尊敬、尊重，甚至還會愛戴我們，但在他們眼里，我們卻不再值得被聆聽了。 很多迷思都在解釋為什么人們會在聊天中忽視老年人，在本書中我們也將對此進行討論。比如，一些人可能覺得老年人跟不上時代（固守他們的生活方式）、對正在聊的話題了解不多，或者很難準(zhǔn)確表達(dá)出想表達(dá)的意思（頭腦不管用了），抑或覺得老年人普遍聽力不太好，要想讓他們聽懂就得費力地、一字一句地大聲說話。 當(dāng)我們論證關(guān)于老年人的某些看法明顯是錯誤認(rèn)識的時候，我們會提供各種科學(xué)證據(jù)來支持我們的觀點。通過這種方式，我們覺得自己是流言終結(jié)者。但是，那些建立在消息基礎(chǔ)上的所有迷思都是完全錯誤的嗎？也許有的人曾有過與自家老人打交道的具體經(jīng)歷，或者有的人自己就經(jīng)歷了衰老過程，如果人們根據(jù)那些發(fā)生在自己生活中或身邊的事情而形成了明確的想法，那我們似乎不能很準(zhǔn)確地否認(rèn)他們的意見，即使這些意見顯然是出于個人經(jīng)驗。不過毋庸置疑的是，那些關(guān)于衰老的迷思可能是錯誤的，因為它們僅僅是根據(jù)個人經(jīng)驗所做的過度概括。 某種情況對某個人來說可能是很突出的，但肯定不可能適用于所有老年人，甚至不適用于大多數(shù)老年人。在打破這些迷思的時候，我們將提供一些與之相關(guān)的科研證據(jù)來證明。在大多數(shù)情況下，這些迷思都不應(yīng)該被廣泛地應(yīng)用。雖然也有一些例外，但大多數(shù)關(guān)于衰老與老年人的迷思都是消極而非積極的，即“反衰老”而不是“親衰老”。年輕人與中年人也許會對那些不確定的、可能會發(fā)生的不利情況感到恐懼，而這就是迷思的本質(zhì)――將事實擴大化與概括化。實際上，如果你在網(wǎng)上搜索“與衰老有關(guān)的刻板印象”，那你會搜出來許多諸如脾氣暴躁、古板和老頑固之類的結(jié)果。因此，除了一些完全錯誤的觀念（如老年人比年輕人更容易發(fā)生車禍）外，我們所說的迷思還包括一些過度概括的觀念（如所有的老年人都需要穿紙尿褲，老年女性不關(guān)心自己的外表）。不過，我們也沒有忽略那些親老化的迷思（如老年人都是有智慧的人），盡管坦白地說，類似這樣的積極的迷思只是少數(shù)。 在這一關(guān)鍵當(dāng)口，有必要提醒我們的讀者注意兩個明顯的問題：在我們所知道的所有被污名化的群體中，老年人群體（1）是唯一一個我們每個人*終都會加入的群體，只要我們的壽命足夠長；（2）很可能包含一些我們所愛或關(guān)心的人。因此，我們有充分的理由來了解我們將要討論的迷思之所以存在的根源。只有真正認(rèn)識到某個想法確實是一個迷思，才能*終減弱它對我們思維的影響。 本書中的許多“迷思”其實都是對衰老和老年人的刻板印象，在西方文化中它們更可能是消極而非積極的刻板印象。2010 年，在一篇關(guān)于針對老年人的刻板印象所做的精彩概述中，斯托丁格（Staudinger）和鮑文（Bowen）指出，關(guān)于老年人的消極刻板印象早在人們童年時就出現(xiàn)了。學(xué)齡兒童常常對老年人持有消極的看法，而這必然會影響他們與老年人的交往。斯托丁格和鮑文認(rèn)為針對老年人的刻板印象會帶來兩方面的不良后果：（1）社會環(huán)境會強化老年人為迎合這些刻板印象所表現(xiàn)出來的行為；（2）老年人會內(nèi)化這些刻板印象。 刻板印象會導(dǎo)致自我實現(xiàn)預(yù)言（self-fulfi lling prophecies），這一點已得到貝卡? 列維（Becca Levy）及其同事所做的研究的證實。她們采用內(nèi)隱啟動范式對老年人進行了研究，讓老年人或是看一些能夠引發(fā)消極刻板印象的詞語（如衰退、依賴、老年、高齡、糊涂），或是看一些能夠引發(fā)積極刻板印象的詞語（如智慧、警覺、明智、博學(xué)），不過，這些詞語呈現(xiàn)的時間都非常短暫，以至于老年人根本就不可能看清楚。在實驗中，工作人員告知老年人在看到屏幕上的詞的同時（其實就是一道閃光）進行按鍵反應(yīng)；很明顯，老年人無法有意識地覺察到實際呈現(xiàn)出來的詞語。但隨后進行的記憶測試表明，消極詞語啟動條件下的老年人的記憶測試成績確實要比積極詞語啟動條件下的老年人差。2012 年，列維（Levy）等人的研究表明，消極自我刻板印象對記憶所帶來的負(fù)面影響非常持久，甚至長達(dá)38年。那些在早年間就持有消極老年刻板印象的人，尤其是當(dāng)他們認(rèn)為這些刻板印象與自己有關(guān)的時候，即使是在很多年后的記憶測試中，他們的測試成績也不如那些較少持有消極老年刻板印象的人。 列維等人發(fā)現(xiàn)，個體對自己的老年化持有的消極刻板印象可能會影響到自身的健康狀況，兩者存在著密切的聯(lián)系，例如，在面對壓力時，心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生更強烈的反應(yīng)。在一個相對較近的研究中，列維等人對49 歲及以下的個體進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些對衰老持有消極老年刻板印象的人，與對老化持有更積極的刻板印象的人相比，在隨后的38 年里更可能患上心血管疾病。因此在早年間所內(nèi)化的老年刻板印象會對健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響。當(dāng)然，也有可能是早年的身體狀況不好影響了個體對衰老的看法，進而影響了其之后患心血管疾病的可能性。但很明顯的是，人們看待老年人的方式以及老年人看待自己的方式會對老年人以后的機體功能產(chǎn)生廣泛的影響。斯托丁格與鮑文認(rèn)為，消極的老年刻板印象*終會限制老年人個人成長的機會，妨礙他們實現(xiàn)自身的潛能。 在本書中，我們會提供各種證據(jù)來打破各種迷思。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，我們所采用的都是由公認(rèn)的權(quán)威人士所撰寫并發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊或?qū)W術(shù)著作上的研究。我們也引用了一些來自《紐約時報》等國家級媒體的資料。《紐約時報》常常會發(fā)表一些緊跟時代潮流的論文或文章，這些文章中有許多是對正在進行有關(guān)衰老或老年人研究的專業(yè)人士的訪談。我們也在網(wǎng)上進行了搜索，從中找到了許多由皮尤研究中心（Pew Research Center）、美國退休人員協(xié)會（America Association of Retired Persons, AARP）等機構(gòu)所提供的*新調(diào)查報告。此外，我們從美國政府網(wǎng)站上也查到了許多與迷思有關(guān)的人口普查數(shù)據(jù)。 在本書中，我們將想要打破的迷思分為五類：生理上的、心理上的、自我方面的、生活情境方面的以及臨終與喪失方面的。生理方面的迷思主要關(guān)注身體隨著年齡增長而出現(xiàn)的變化，例如絕大多數(shù)人都會隨著年齡的增長而出現(xiàn)聽力喪失，因此在溝通過程中說話者與傾聽者都會針對這一情況而進行調(diào)整。此外，還有一些迷思涉及與身體運動有關(guān)的消極刻板印象，例如是否真的應(yīng)該擔(dān)心老年人會摔倒，以及是否應(yīng)該擔(dān)心那些開車的老年人。*后，我們將討論一個比較忌諱的話題――老年人的性生活。我們注意到，在我們的文化中，老年人總是被不恰當(dāng)?shù)乜醋鳌盁o性的人”，我們認(rèn)為這其中的部分原因在于年輕人覺得僅僅是想象老年人的性生活都讓人覺得“太惡心”了。這種令人不安的想法值得我們關(guān)注。 至于老年人心理方面的迷思，大多都與健忘和阿爾茨海默癥等疾病有關(guān)，這些疾病會影響老人的認(rèn)知功能。不過，這里需要對認(rèn)知功能的衰退進行精細(xì)的區(qū)分，因為其中某些是隨著正常的老化過程而出現(xiàn)的輕度認(rèn)知功能衰退，還有一些是比較嚴(yán)重的、與認(rèn)知障礙有關(guān)的各種疾病的不同癥狀。當(dāng)然，我們也會討論一個積極的迷思，那就是隨著年齡的增長，人也會變得越來越有智慧。遺憾的是，對此我們也將進行駁斥。 自我方面的迷思與人格有關(guān)。我們?nèi)缃竦纳鐣⒑芏嘞麡O特質(zhì)都強加在老年人身上，如吝嗇、脾氣暴躁，不過這些都經(jīng)不起推敲。有意思的是，這些特質(zhì)被認(rèn)為只有老年人才有，但實際上很多表現(xiàn)出這些特質(zhì)的人，很可能從小就如此。此外，我們還將討論老年人所剩不多的未來是如何對他們的人格產(chǎn)生影響的。我們將解釋老年人未必會因為年齡而抑郁，他們?nèi)匀徽J(rèn)為自己擁有一個可以實現(xiàn)部分希望和夢想的未來。而還有未來（雖然有限）就意味著可以像還有無限未來一樣去改善自己的生活。 隨后，在“有關(guān)老年人生活情境的迷思”一章中，我們將討論我們文化中的老年人所面對的社會環(huán)境問題。我們的文化對于祖輩養(yǎng)育有一些積極的刻板印象，不過遺憾的是，我們在這里也將再次駁斥這樣的一些親老化迷思。還有一些消極的迷思與退休有關(guān)，即認(rèn)為老年人的工作技能會退步，而且在快要退休的時候還會由于離開工作崗位而抑郁。 *后，我們將圍繞生命末期的一些話題進行討論。喪偶的老年女性渴望參加社交活動，是怎么回事呢？在我們的社會中，誰才是*害怕死亡的人？人們都是在哪里去世的？我們發(fā)現(xiàn)了很多與這些問題相關(guān)的誤解。 我們希望，這本書可以讓大家圍繞這些絕大多數(shù)人都很感興趣的話題進行一場熱烈的討論。我們相信，每位讀者都有即將步入或者已經(jīng)步入老年的家人。當(dāng)然，我們也希望所有讀者都能擁有一個富有成效的衰老過程，并擁有長久且有品質(zhì)的生活。幸運的話，我們每個人都有這樣的機會。
衰老的真相:你不可不知的37個迷思 作者簡介
瓊·T·埃貝爾 瓊·T·埃貝爾教授是美國佛羅里達(dá)國際大學(xué)的心理學(xué)榮休教授，著有《成人發(fā)展與老化》（Adult Development and Aging, 3rd edition）一書。他還是美國老年學(xué)學(xué)會、美國心理協(xié)會和美國心理學(xué)會的會員。麗諾爾·T.舒可曼 麗諾爾·T.舒可曼是一位發(fā)展心理學(xué)家，她是美國貝瑞大學(xué)（Barry University）的心理學(xué)榮休教授，也是《寫作技巧：APA模式讓你輕松掌握論文寫作》（Writing with Style: APA Style Made Easy）一書的作者，同時還是《人類性行為的心理學(xué)透視》（Psychological Perspectives on Human Sexuality）一書的合著者。
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