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非暴力溝通.食物與身體關系篇 版權信息
- ISBN：9787508098371
- 條形碼：9787508098371 ; 978-7-5080-9837-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
非暴力溝通.食物與身體關系篇 本書特色
這是非暴力溝通高效運用在身體與食物關系中的一本書！扭轉你明明不餓卻總想吃的狀態！它將告訴你：完全順服于對食物的渴求，或強迫自己否認這些欲望，都是身體與食物零溝通的表現。當你的進食不是因為餓，更多是為了滿足吃以外的需要的時候，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶祝或放松…此時食物背后藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關系！ 它將帶你找到自己獨有的身體與食物的溝通方式，*終獲得身心合一的平和與美好身型。
非暴力溝通.食物與身體關系篇 內容簡介
非暴力溝通高效運用在身體與食物關系中的新概念！ 有時進食不是因為餓，更多是為了滿足吃以外的需要，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶祝或放松…食物背后藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關系！ 身體與食物缺乏溝通的表現：要么不斷地尋求對食物的渴望，要么不斷地否定自己想吃的欲望。 非暴力溝通讓你，找到自己身體與食物*的溝通方式。扭轉你明明不餓卻總想吃的狀態！收獲平和的心態、優美的形體。
非暴力溝通.食物與身體關系篇 目錄
致謝…………………………………………………001
緣起：為什么要寫這本書…………………………005
引言…………………………………………………009
從需要和感受出發，做自己身體*好的朋友……001
和食物翩然共舞……………………………………055
帶著同理心和食物交朋友…………………………087
支持他人獲得身體與食物的非暴力溝通方式……095
什么才是真正的健康飲食…………………………109
“非暴力溝通”進食練習：有意識地體驗你的進食感受
…………………………………………………………135
關于食物，我可以給你這樣的建議………………147
健康飲食的資源清單………………………………153
展開全部
非暴力溝通.食物與身體關系篇 作者簡介
希爾薇亞•哈茨威茲： 最早經過非暴力溝通創始人馬歇爾·盧森堡博士認證的20位培訓師之一，國際非暴力溝通中心認證協調委員會的成員，同時也是一位認證營養師。她把對健康和帶著覺知地進食與非暴力溝通結合起來。在全世界提供工作坊和培訓，幫助人們用非暴力溝通滿足自己情緒需要的同時也滿足身體的需要，讓非暴力溝通不止應用在溝通方面，也會應用到更廣泛的層面。她是CALF（候選人/社群活動學習論壇）的聯合創始人，為非暴力溝通培訓師候選人和非暴力溝通社群提供合作共創式的在線和線下培訓。 作者郵箱：silgiraffe@aol.com
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