引言 心智時代已經(jīng)來臨，向內(nèi)借力才是趨勢
**部分 一切從心智開始
何為心理倦怠?
勞倫特的故事
為什么會倦怠
科技和角色壓力
預(yù)測因子--個性
心理靈活度的重要性
心智升級，讓你成為一個強(qiáng)大的人
從零到Zara
創(chuàng)傷后的成長
全情投入，直抵心流
向內(nèi)尋求幸福
用科學(xué)尋找幸福

第二部分 心智成熟，讓你受益良多
不去想棉花糖就對了:自控力的價值
什么成就了天才
堅韌:成就的分水嶺
堅韌與自控
關(guān)于自控的棉花糖實(shí)驗(yàn)
自控力能被習(xí)得
自控力養(yǎng)成的４項(xiàng)原則
有意識地控制自己
什么令阿基米德裸奔:有意識地讓自己處于意識狀態(tài)
進(jìn)入意識狀態(tài)的入口，十分狹窄
出走的心智
每80秒一次的"溜號"
3種技術(shù)助你擁有上佳的意識狀態(tài)
你怎么玩這個游戲:專注的重要性
愛普克·松德蘭德教會我們什么
注意力經(jīng)濟(jì)
專注究竟是什么
神奇的數(shù)字７(±２)
找到你的專注所在
保持專注
樂觀的力量，足以解釋一切
抗癌五人組
習(xí)得的樂觀
要么笑著活著，要么去死
如何變得更樂觀
馬丁·塞利格曼帶來的巨變

第三部分 心智升級的大腦策略
47％定律:"聚精會神"和 "心不在焉"都得投資
專注此刻
投資專注時光
投資分心時光
劃分空間，無往不利:于廣闊空間尋找聚焦
叫停信息肥胖癥
劃分空間:守好身心之門是關(guān)鍵
利用空間:向上級申請單任務(wù)作業(yè)方式
單任務(wù)作業(yè)ＶＳ心理倦怠
高處有佳朋:關(guān)系的力量
促進(jìn)合作
職場代際合作
大腦友好型溝通
不用獎品進(jìn)行激勵
投入的積極性
為何心流離不開動力?
*強(qiáng)大腦:優(yōu)化心智的策略
大腦友好型策略ＶＳ大腦策略
意識培養(yǎng)
大腦之于教育
為大腦減負(fù)
終章 投資心智，于危機(jī)中成長
高可靠性組織
投資心智 應(yīng)對危機(jī)