OO章 濕邪纏身，百病人侵：濕是健康的“OO殺手”
讀懂身體的求救信號
人體的濕氣到底是怎么回事
體虛——濕邪傷人的根本原因
十人九濕：濕邪都是自己惹的禍
疼痛，可能是濕邪在作祟
婦科病多與濕有關
第二章 攘外必先安內：調好五臟，濕邪自去
五臟各司其職，水濕才能正常代謝
健脾，護好水濕代謝的樞紐
補肺，暢通水濕排泄的通道
養心，保護濕邪排泄的出口
護肝，調節全身的水液代謝
保腎，維持好水濕代謝的總開關
第三章 大病預防，先要除濕：對癥除濕才是關鍵
痰濕——形體多肥胖，血脂、血壓高
濕熱——脾氣急躁，肝膽容易有問題
寒濕——特別怕冷，吃涼物愛腹瀉
風濕——關節容易僵硬、紅腫疼痛
虛濕——身體虛，容易感冒，愛出汗
第四章 濕氣一除，百病皆無：常見病的祛濕防治寶典
感冒——補足衛氣，趕走病邪
咳嗽多痰——止咳化痰，提高免疫力
慢性腹瀉——趕走濕邪，恢復脾胃功能
肥胖——排出多余水濕，身體就瘦了
自汗、盜汗——別讓濕乘“虛”而入
痛經——用溫暖化解疼痛
濕疹——祛濕排濁，和濕疹說再見
口腔潰瘍——攻克口腔里的“火山口”
頸椎病——讓你的脖子輕松起來
風濕性關節炎——補足陽氣，關節不再痛
肩周炎——告別“五十肩”
冠心病——讓穴位為心臟保駕護航
血脂異常——清除血管里的“垃圾
慢性支氣管炎——祛除痰濕是關鍵
失眠——心神安寧才能睡得香甜
第五章 健康生活，無病到天年：讓身體從此遠離濕邪
除濕就在生活的細枝末節處
祛濕，一年四季都不可怠慢
粗糧、素食是個好選擇
運動排濕，大汗淋漓并不可取·…
心情好，運送濕氣的道路就暢通
站樁：提高身體排濕、排毒能力
5個小動作，把體內的濕氣拍打出去…