**輯：審視內心，給自己的心做個全面掃描 你是誰？誰又是你？ / 3 你是誰？ / 3 誰又是你？ / 5 你想成為誰？ / 7 你真的了解自己嗎 / 10 了解自己，從接納自己開始 / 10 成功的面孔有很多種 / 13 你追求的成功也許就是一場失敗 / 17 是不是你想要的，問問你是否快樂 / 19 你不必活成別人期待的模樣 / 26 做以往不敢做的事，唱以往不敢唱的歌 / 26 你那么懂事，別人自然不在意你的想法 / 30 因為不敢要，所以別人不知道 / 35 該溝通的溝通，該表達的表達，不做情感綁架 / 37 第二輯：先學會愛人，才能真正愛自己 接納自己的不完美 / 45 與其在意自己缺少的，不如正視自己擁有的 / 45 每一個錯誤，都是通往成長的車票 / 49 黑夜，給了我黑色的眼睛 / 52 示弱的勇氣 / 55 與欲望和諧共處 / 57 你可以不完美 / 61 接受這個世界的不完美 / 72 別人永遠無法給你公正的評判與對待 / 72 生而貧窮不是件羞愧的事 / 75 堅持的B面 / 79 或者我們都是被馴化的 / 82 面子是個自欺欺人的東西 / 85 安定內心，別假裝自己在生活 / 89 愛真正的模樣 / 93 讓你痛苦的感情絕對不是真愛 / 93 一味的委曲求全不能討好你的人生 / 96 被壓抑的需求不會憑空消失 / 100 愛是平等、自由與快樂 / 103 第三輯：我們終將與自己握手言和 該付出的付出，該收回的收回 / 111 讓上帝的歸上帝，愷撒的歸愷撒 / 111 讓你的控制欲見鬼去吧 / 115 自己都不愛惜自己，叫別人怎么愛你 / 118 我們多多少少有點來自原生家庭的病 / 122 情緒是件需要自我拯救的事 / 126 你尋求的安慰無法安慰你不強大的內心 / 126 爭吵，是為了想贏還是為了解決問題 / 129 想象出來的悲傷，只能靠自己拯救 / 133 和解的方式有很多種，別鉆理論的牛角尖 / 136 來路不由己，至少前路還可期 / 144 理想沒有太大意義，怎么去做，才更有說服力 / 144 你在意的，不過是你介意的 / 147 與其被社交煩惱，不如精簡你的交際圈 / 150 眼下的無用，或許都是未來有效的投資 / 153 第四輯：我們終會成長為自己想要的模樣 享受愛與孤獨 / 161 孤獨與自由往往只是一念之間 / 161 如果你選擇了孤獨就請擁抱它 / 165 當你學會享受孤獨時，你才真正強大 / 169 被愛滋養過的人生柔軟而溫和 172 自信而獨立 / 180 自由是有條件的 / 180 抱歉，我的內向不需要被拯救 / 183 學習，是件永遠不會過時的事 / 187 被討厭的勇氣 / 191