安徽｜黃山 木梨硔村 013 隱藏在云海中的神秘村落 014 每離開城市一公里，空氣就越發新鮮 015 這里的景色如此振奮人心 016 汪奶奶 020 米粿 022 木梨硔冬筍意大利面 024 整個劇組就烏煙瘴氣了 025 我決定坐著做飯 026 洪奶奶 030 紅燒臭鱖魚 032 燉咸魚 034 我看到的是逆境中的堅強 037 強烈推薦大家去木梨硔看看 浙江｜金華 潘周家村 浦江 鄭宅鎮 039 有些美是需要發現和品味的 040 目光所及之處全是面條 042 陳奶奶 046 潘周家長壽面 048 法式潘周家鴨絲湯面 050 努力讓更多的人知道 051 長壽是這個村子的名片 053 西餐里沒有豆腐皮 054 我找到她了！ 056 張奶奶 062 豆腐泡 064 巧克力花生醬豆腐泡 066 我們被眼前這一幕驚呆了 067 他們是生活的英雄 四川｜丹巴 中路鄉 069 靜謐而淳樸的隱世之美 070 感受自然的美景與生命的律動 072 阿沖奶奶 076 Yawo （布谷肉） 078 中路鄉血腸 080 法式藏寨里脊肉 082 農民、工人和夢想家 084 格瑪初奶奶 086 火燒子饃饃 088 西班牙蛋餅加饃饃 090 拍攝過程充滿積極的正能量 091 *難忘的烹飪方式 云南｜麗江 玉湖村 093 傳統的納西族古村落 094 玉龍雪山仿佛在向我們召喚 096 趙奶奶 100 納西火鍋 102 麗江粑粑 104 葡萄牙綠菜湯和玉米餅 105 共進*后的晚餐 106 李奶奶 108 納西月餅 110 吉爾奶奶的蘋果派 112 分享*動人的甜蜜時光 113 *美味的菜肴在鄉間 貴州｜荔波 水扒村 黎平 肇興侗寨 115 傳承世代流傳的智慧 116 探尋水族古老的傳說 118 蒙奶奶 122 韭菜包魚 124 魚包柑橘 126 她是家庭的凝聚力 127 真是一個重感情的家庭 128 侗鄉**寨 129 去肇興侗寨走一走 130 陸奶奶 134 牛癟湯和糯米飯 136 肉丸子 138 來自仁團的匠者仁心 139 尋找更多的美食 廣西｜昭平 黃姚古鎮 141 夢境家園 142 像是回家了一樣 144 楊奶奶 148 香芋扣肉 150 Laing（五花肉配椰奶芋頭葉） 152 郭奶奶 154 豆腐釀 156 豆腐布丁 158 面對未來，笑看人生 福建｜平潭 白勝村 161 如同一塊沉睡的瑰寶 162 仿佛置身于世界的盡頭 164 吳奶奶 168 八珍炒糕 170 西班牙海鮮飯 172 這還不是*有趣的時刻 174 林奶奶 178 咸塒（時來運轉） 180 平潭特色魚派 182 奶奶的故事感人肺腑 海南｜陵水 新村漁港 185 世世代代以捕魚為生 186 海島生活獨特的樂趣 188 陳奶奶 190 氣鼓魚粥 192 氣鼓魚春卷 194 整個劇集中遇到的*大難題 195 生怕魚在半路上不幸犧牲 196 黎奶奶 200 椰子雞 202 意式蟹肉餃子 204 為這部劇集畫上了完美的句號 205 共同致敬一路上遇到的奶奶們