第1章 兒童期是培養孩子好視力的關鍵期 為什么說兒童期是培養孩子好視力的關鍵期 // 002 兒童各階段視覺發展規律及其培養重點 // 006 不同年齡階段孩子的視力檢查法 // 011 哪些因素影響兒童的視力發育 // 015 視力的好壞與孩子大腦的發育密切相關 // 019 第2章 良好的生活習慣與環境，預防孩子視力低下 給寶寶創造良好的視覺環境 // 026 選擇有利于孩子眼睛的燈光或照明 // 030 電子產品對兒童眼睛傷害大 // 035 正確的看書姿勢有利于保護視力 // 041 加強體育鍛煉，預防視力低下 // 046 第3章 合理膳食，養出孩子炯炯有神的眼睛 吃富含鈣的食物，增強視網膜的彈性 // 052 吃富含維生素的食物，保護眼睛健康發育 // 056 吃富含蛋白質的食物，補充眼球中的重要成分 // 060 高糖食物：孩子好視力的“大敵” // 064 燒烤油炸食物：孩子壞視力的“催化劑” // 069 第4章 小小游戲，在歡樂中提升孩子的視力 搖擺游戲：眼睛掃視運動，使視覺更清晰 // 074 追蹤游戲：訓練孩子的追視能力 // 077 有趣的黑白卡：刺激孩子的視覺神經 // 081 身體真有趣：鍛煉孩子的手眼協調能力 // 085 燈光游戲：訓練孩子眼睛對光的敏感度 // 089 彩虹游戲：提升孩子視細胞的辨色力 // 093 陽光浴眼游戲：用光照激活視神經中的細胞 // 097 掌心捂眼游戲：開啟右腦的想象之門 // 100 第5章 改善兒童常見視力問題的輔助訓練方法 斜視：平衡兩眼眼肌力量的訓練 // 104 近視：調整眼軸，增強晶體調節的訓練 // 110 遠視：變換目標訓練 // 115 弱視：精細作業訓練 // 119 第6章 解析家長對有關孩子眼睛的一些疑問 孩子愛眨眼是怎么回事 // 126 沙眼是沙子進入眼睛引起的嗎 // 130 怎樣給孩子配一副合適的眼鏡 // 135 散瞳驗光到底是什么 // 140 潤眼藥水能緩解眼睛疲勞嗎 // 144 如何對兒童的眼外傷進行急救護理 // 149 戴隱形眼鏡需要注意哪些問題 // 155 附 錄 您的孩子以后會近視嗎 // 159 您的孩子有散光嗎 // 164 新版眼保健操 // 165 世界各國保護兒童視力的妙招 // 171 孩子眼睛的定期篩查 // 176 兒童近視手術小知識 // 179 后 記 保護孩子的視力，家長須增長保健知識 // 181