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輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 版權信息
- ISBN：9787549628575
- 條形碼：9787549628575 ; 978-7-5496-2857-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 本書特色
輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。
沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執行容易。
不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。
輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制！
輕斷食不僅改變你的飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。
輕斷食方法容易落實、適合長期執行，這套簡單的飲食法將會為你帶來顯著的效益。
本書出版五年來，在世界范圍掀起一陣輕斷食革命風潮。許多中外明星、主持人、美食家、作家都公開表示自己正在實行輕斷食。 輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。
輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制！
輕斷食不僅改變你的飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。輕斷食方法容易落實、適合長期執行，這套簡單的飲食法將會為你帶來顯著的效益。本書出版五年來，在世界范圍掀起一陣輕斷食革命風潮。許多中外明星、主持人、美食家、作家都公開表示自己正在實行輕斷食。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 內容簡介
◆輕斷食橫掃世界各大榜單：《紐約時報》《出版人周刊》暢銷書，英國、美國、日本圖書電商暢銷書、中國臺灣誠品暢銷書。 ◆火爆小紅書，女神范冰冰力薦！ ◆《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》 ◆輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。——《華爾街日報》 ◆輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！ ◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。 ◆輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態。 ◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。 ◆中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。 ◆中國大陸指定授權正版。 ◆BBC科學紀錄片震撼報道。 ◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書。 推薦您購買讀客其他暢銷書：
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 目錄
作者的話：輕斷食的源起 “斷食”：老觀念，新做法 麥克爾·莫斯利的動機：男性的觀點 咪咪·史賓賽的動機：女性的觀點 輕斷食：引爆瘦身革命
**章 輕斷食的科學 輕斷食的研究初衷 輕斷食的前身 輕斷食的回報有哪些 開始輕斷食：我的個人經歷 進行輕斷食的zui佳方式
第二章 輕斷食的做法
吃什么，吃多少，如何開始 將輕斷食融入日常生活 堅持輕斷食： 找出適合你自己的模式 輕斷食的效果 女性這樣輕斷食 男性這樣輕斷食 順利執行輕斷食的12個秘訣 關于輕斷食的一切答疑 輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計劃 輕斷食的13個烹飪秘訣 女性的輕斷食菜單 男性的輕斷食菜單
第四章 實踐者的經驗分享 讀者來函Musmsnet.com的留言其他郵件
食物熱量表 輕斷食健康日記輕斷食美食圖譜
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輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 相關資料
很多人可能覺得斷食=辟谷（一連20多天什么都不吃只喝水那種），雖然這種*的方式我也很想嘗試，但真的堅持不了，所以就試了輕斷食的方法，每周有5天正常的飲食，多吃蔬菜 少量主食，剩下兩天認真地斷食，只喝水或湯，堅持一段時間，也會感到身體變輕盈，身體機能和免疫力都會有一定提高。 ——范冰冰 《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。 ——《紐約時報》 輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。 ——《華爾街日報》 如今，輕斷食的影響力已經持續影響明星圈，本尼迪克特·康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗·洛佩茲、麗芙·泰勒等世界明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活方式。 ——《每日郵報》 我是一個醫生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對輕斷食有點懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺得輕斷食很簡單，很輕松。我想不出反對它的理由，我跟同事們分享了輕斷食方法，也向一些病人推薦使用。 其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周后，他的空腹血糖值降到了5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。 ——瓊·布里沃頓醫學博士（Dr.Jon Brewerton） 輕斷食是健康長壽之道，也是減肥的好方法。這遠遠“不只是瘦身”，這真的是一整套生活方式。好幾位病人和我的醫生同事也在跟我一起輕斷食。 ——佩特·布里治伍德醫學博士（Dr.Pete Bridgewood） 我喜歡輕斷食。我感覺自己更有活力，更苗條，更有精力。我和食物之間沒有矛盾，相反，我享受我吃的每一口東西。 ——Goodreads網友
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 作者簡介
（英）麥克爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley 執業醫師，輕斷食瘦身革命發起，BBC健康節目制作人，英國年度醫學記者。2012年夏BBC播出其親身參與研究，并和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開了世界輕斷食瘦身革命的序幕。 （英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer 英國年度時尚記者，《泰晤士報》《每日郵報》《觀察家報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作家。協助麥克爾·莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。
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