**章你適合出國留學嗎？ 一、　留學適應度心理問卷 二、　留學心理問題分析 三、　留學心理適應能力 第二章如何從容應對國外生活？ 一、　安全至上原則 二、　實用生活能力 三、　和諧的寄宿家庭 第三章怎樣培養好習慣？ 一、　培養好習慣 二、　制訂計劃與規劃 三、　時間管理與分配 四、　自我財務管理 第四章什么是戰勝學習壓力的法寶？ 一、　突破傳統模式 二、　學習無憂 三、　心理壓力自評表 四、　校園心理援助 第五章如何建立良好的人際關系？ 一、　如何讓別人喜歡你？ 二、　建立親密關系 三、　安撫他人情緒的黃金法則 四、　提高情商綜合能力 五、　反校園欺凌 第六章友誼能夠地久天長嗎？ 一、　友誼特質 二、　友誼基本原則 三、　什么是“偽友誼”？ 四、　如何解決朋友間的矛盾？ 五、　解決沖突準則 第七章如何澆灌愛情之花？ 一、　愛情與激素的碰撞 二、　初戀能否成功？ 三、　愛情催化劑 四、　尋找合適伴侶 五、　如何終結一段關系？ 第八章如何對待“性”的那點事？ 一、　安全的性愛 二、　遠離性侵犯 三、　關注性取向 第九章家庭關系，距離能夠產生“美”嗎？ 一、　父母之“愛” 二、　家庭關系評估 三、　特殊家庭的有效溝通 四、　兒童保護法 五、　如何改善原生家庭關系？ 第十章如何適應文化沖突？ 一、　什么是第三類文化？ 二、　文化休克 三、　適應性心理問題 四、　適應性心理治療 五、　向“種族歧視”宣戰 第十一章如何戰勝情緒困擾？ 一、　提高自我意識 二、　戰勝焦慮 三、　孤獨是一種病嗎？ 四、　情緒中的行為 五、　治療痛苦 第十二章如何擺脫失眠的困擾？ 一、　失眠自評表 二、　失眠主因分析 三、　失眠的心理治療 四、　提高睡眠質量 五、　戰勝“擔憂”情緒 第十三章如何進行自我心理急救？ 一、　走出抑郁 二、　當壓力轉化成為危機 三、　自殺——如何面對這個終極“殺手”？ 四、　毒品之害 五、　如何幫助危機中的他人？ 第十四章美食能帶來快樂感嗎？ 一、　健康飲食標準 二、　快樂心情的食材 三、　食物的自我療法 四、　熱量與體重的平衡 五、　食譜與行動至上 第十五章如何打贏面試心理戰？ 一、　成功簡歷要素 二、　面試速勝要點 三、　面試心理點評 第十六章幸福在哪里？ 一、　幸福的定義 二、　行為的心理特點 三、　幸福行動清單 四、　冥想的力量 五、　邁向幸福之路 附錄1出國準備清單 附錄2國外就醫流程與注意事項 附錄3家長篇——高中留學指導 附錄4留學費用參考 附件5房屋買賣和租賃合同 附錄6有效的心理自評表 后記