目錄 前言 探索適合你的手帳血型·6 使用說明·8 **章 手帳的基本 內頁設計·10 紙張介紹·11 尺寸說明·12 裝訂方式·12 第二章 月手帳 TECHO 01 真正實現多快好省 —趁早 效率手冊 手帳詳情·15 用積極心態盤點月末·17 生活的三大維度：靈魂、肉體、金錢·17 其他內頁展示·19 TECHO 02 堅持28天，自律讓你自由 —United-Bees Function 習慣養成本 手帳詳情·21 “ 做”比“記”更重要·23 不用筆也能打卡·23 TECHO 03 職場新人的首選 —卡杰 365計劃本 手帳詳情·25 用甘特圖管理項目進度·27 讓效率情況直觀表達的百分比·27 TECHO 04 日劇女主的時光記錄儀 —無印良品 月周筆記本 手帳詳情·29 預定檔期，提前做好準備·31 裝飾讓手帳看起來更豐富·31 |聰明人嚴選| 讓手帳如電腦般快捷的便利貼·32 第三章 周手帳 TECHO 01 不出錯的經典款 —Hobonichi weeks 周計劃本 手帳詳情·35 “ 三段式”記錄，工作生活兩不誤·37自由書寫欄給你條條框框里的自由·37 其他內頁展示·39 TECHO 02 沒時間從來不是理由 —國譽 自我時間軸 商務款 手帳詳情·41 督促多項任務同時進行·43 積極改善各類因素對學習的影響·43 其他內頁展示·45 TECHO 03 裝在兜里的時間管家 —TRAVELER'S notebook 周間本 護照款 手帳詳情·47 公事和私事記在一起·49 扉頁裝飾的儀式感·49 TECHO 04 經常出差？這一本足夠！ —Filofax domino soft personal 手帳詳情·51 讓你的行程無縫銜接·53 從容應對行程變更的技巧·53 TECHO 05 讓書包減重的計劃本 —iconic 一個月 日程本 手帳詳情·55 審視薄弱點，做出改善計劃·56 為自己的完成情況評分·56 其他內頁展示·57 | 聰明人嚴選| 索引便利貼·58 第四章 日手帳 TECHO 01 日劇里出鏡率NO.1 —Hobonichi Techo 春季 日文版 手帳詳情·61 鄭重開啟每月新篇章·63 將生活放進人生的記憶書里·63 其他內頁展示·65 TECHO 02 用兩個月做好一個項目 —United-Bees Function 每日強化時間軸 手帳詳情·67 規定一個任務，全力完成它·69 多項功能欄使用的順序·69 TECHO 03 寫出自然又好看的文字 —九口山×原本生活 井田志 半年本 手帳詳情·71 寫出好看漢字的秘訣·73 能實現多種自由分區的“井”字·73 其他內頁展示·75 TECHO 04 容易糾結？數學來幫你！ —kinbor 日程本 手帳詳情·77 配合四象限表整理一天計劃·79 隨時撕下便簽補充信息·79 TECHO 05 Better than yesterday —錦一 日程本 手帳詳情·81 每天只寫半頁文字·83 標題使內容清晰可見·83 |聰明人嚴選| 可書寫式膠帶·84 第五章 自由手帳 TECHO 01 是時候和思維束縛說再見了 —國譽 Smart Ring 活頁本 手帳詳情·87 “ 東大筆記”原來這樣寫·89 打印筆記更省時省力·89 其他內頁展示·91 TECHO 02 手殘黨也能輕松定位 —無印良品 點陣線圈本 手帳詳情·93 定位點輔助規劃版面·95 花式打卡·95 TECHO 03 為書寫而生 —MIDORI MD Notebook 手帳詳情·97 紙張洇墨測試大公開·99 良好的鋼筆書寫體驗·99 TECHO 04 整個旅程一本搞定 —MIDORI TRAVELER’S notebook 手帳詳情·101 隨走隨畫的景點堆疊·103 還原真實景點的照片路線圖·103 其他內頁展示·105 TECHO 05 徒手畫出精確坐標圖 —仲林 Logical Air 手帳詳情·107 “ 兩頁一主題式”的筆記法·109 用好副線就能精確畫圖·109 TECHO 06 文藝之路上有它守護靈感 —燈塔 1917筆記本 手帳詳情·111 收集雜志風的穿搭靈感·113 畫出心動的穿搭·113 |聰明人嚴選| 速干墨水·114 第六章 主題手帳 TECHO 01 28周迎接身體蛻變 —趁早 好天氣健身手冊 手帳詳情·117 不可或缺的飲食管理環節·119 提高成就感，健身數據全記錄·119 其他內頁展示·121 TECHO 02 好書待知音 —Moleskine 熱情系列 讀書手冊 手帳詳情·123 快速查找到書籍信息·125 實現與作者的思維互動·125 TECHO 03 我心中的理想飲食 —Moleskine 熱情系列 食譜記錄 手帳詳情·127 現有的烹飪圖標省去麻煩·129 配合食譜進行形象的說明·129 TECHO 04 盛滿大自然的另類手帳 —野風集×九口山 自然收集物 手帳詳情·131 畫筆能收集植物的立體狀態·133 定格植物姿態的標本收集·133 TECHO 05 用一生去達成100個愿望 —趁早 遺愿清單 手帳詳情 ·135 合理規劃讓夢想成真·137 鄭重地實現每一個愿望·137 TECHO 06 陪你度過漫長歲月 —謝謝有你來陪我 寶貝成長手記 手帳詳情·139 全面管理媽媽和寶寶的健康情況·141 收集寶貝不可復制的成長過程·141 |聰明人嚴選| 便攜式照片打印機·142 不占空間的筆狀剪刀·143